Likopen - A ve C Vitamini - Potasyum - Folik Asit

Kolestrol ve diyabet kontrolüne yardımcı olur.Lifli yapısı sayesine sindirimi kolaylaştrır.Bağışıklık sistemini güçlendirir ve zararlı maddelerin hücre zararlarındaki tahribatlarını etkisiz duruma getirir.Brokoli aynı zamanda doğal antibiyotiktir.

A, C , E Vitamini - Karoten

Havuç, hızlı kan yapıcı, kuvvetlendirici ve sindirimi kolaylaştırıcı özelliğiyle yeri doldurulamaz bir besindir.İçeriğinde bulunan bol miktardaki A vitamini sayesinde cilde temizlik ve pembelik verir, beta-karoten değeriyle göz sağlığını korur.Her gün yenen bir havuç akciğer kanseri riskini azaltır.

A, B1, B2, B3 ve E - Vitamini - Beta-karoten - Fosfor - Kalsiyum - Demir

Karnabaharda kadınları göğüs kanserinden koruyan ” indol- 3 karbonal ” bulunur.Kalp rahatsızlıklarının giderilmesinde yardımcı bir besindir.Sinirleri ve beyni iyi çalıştırır ve onların yıpranmasını önler.

Fosfat - Potasyum - E Vitamini - Protein

Turp karaciğerin en yakın dostudur.1 tatlı kaşığı turp suyu içmek soğuk algınlığına bağlı öksürüğün giderilmesine yardımcı olur.Aynı zamanda diş etlerini güçlendirir, yatmadan önce içilen turp suyu rahat bir uyku sağlar.

C Vitamini - İyot

Pankreas, karaciğer ve böbrekleri güçlendirir.Vücuttaki fazla suyun atılmasına ve kilo vermeye yardımcı olur.Kansızlığa iyi gelir.

A Vitamini - Fosfor