Çoklu doymamış yağ asitleri - Çekirdek, birçok kabuklu yemiş ve balıkta bolca bulunan doymamış yağ asitleri metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakmanızda size yardımcı oluyor.

Bu yağlar çok sağlıklı olup vücudu kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor.

Kakao - İçerdiği fenolik antioksidan sayesinde sinir sistemini iltihaplanmaya karşı korur. Tokluk hissini artırır.

Sirke: Kendinizi tok hissetmek istiyorsanız salatalara sirke ekleyin. Sirke vücutta yağ birikimini de engeller.

Lifli yiyecekler - Havuç, domates ve marul gibi yeşilliklerden oluşan salatayla yemeğe başlamak, sizi tok tutacaktır. Bu yiyecekler bolca lif içerdiği için yağ yakımını hızlandıracaktır.

Bal - Doğal tatlandırıcılar yerine bal tüketmek kilo alımını engellemenizde yardımcı olur. Bal, kan şekerinizi düzende tutup bağışıklığınızı kuvvetlendirecektir.

Kinoa - Protein, amino asit, E vitamini ve filositerol bakımından zengindir. Kinoa çekirdeği özü içeren yiyecekler yağları yakar.

C vitamini - Yeterli düzeyde C vitamini almayan kişilerde yağ depolaması çok daha fazla olur. Bu yüzden yeterince C vitamini tüketmek, bu vitaminden yana zengin meyve-sebzeleri yemek fazla yağların birikmesini engellemenizi sağlar.

Protein - Protein içeren yiyecekler tüketmek sizi tok tutacaktır ve bunun yanında cildinizi, saçınızı, tırnaklarınızı, kemiklerinizi ve kaslarınızı kuvvetlendirecektir.

Süt ürünleri: Kalsiyum açısından oldukça zengin olan süt ve süt ürünleri yağ yakımınızı hızlandıracaktır.