• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
16
Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

2021-10-08 11:19:30
Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

Sağlıksız beslenme ve hareketsizlik nedeniyle zamanla vücutta oluşan sağlıksız yağlar, hastalıklara zemin hazırlar. Hem sağlıklı bir görünüm için hem de hastalıklardan korunmak için ideal kilonun korunması büyük önem taşıyor. Egzersizle birlikte tüketilecek bazı besinler, vücuttaki sağlıksız yağların yakımını kolaylaştırarak kas oranını artırıyor. Peki, hangi besinler kas oranını artırır? MUZ: Oldukça besleyici bir meyvedir ve sağlıklıdır. Şeker oranı biraz yüksektir ancak kas yapımında oldukça destekleyicidir.

#1
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

BALIK YAĞI: Balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır. Metabolizmanıza hız kazandırır.

#2
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

ÇİKOLATALI SÜT: Kas yapımında etkilidir. Egzersiz sonrası içeceğiniz bir bardak çikolatalı süt, bitkinliğinizi geçirir.

#3
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

BADEM: Protein ve yağ açısından önemli bir kaynaktır. E vitamini içeriği vardır. Güçlü bir antioksidandır.

#4
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

ISPANAK: Araştırmacılar, ıspanak içinde bulunan Phytoecdysteroids'in yüzde 20 kadar kas büyümesi artırabilir olduğunu kanıtladılar.

#5
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

YULAF: Yulaf sağlıklıdır, lif, protein, mineral ve vitamin deposudur. Mutlaka yulaf tüketin.

#6
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

SOMON: Omega 3 yağ asitleri kas gelişiminde önemli yer tutar. Ayrıca somon yemek metabolizmayı hızlandırır.

#7
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

TATLI PATATES: Mükemmel bir A ve C vitamini, potasyum, riboflavin, bakır, pantothetic asit ve folik asit kaynağıdır

#8
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

ANANAS: Ananasın içeriğinde proteini sindiren bromelein adlı bir enzim bulunur. Egzersiz sonrası, kahvaltıda, öğün aralarında tüketebilirsiniz. Ayrıca kas iltihabını azaltır.

#9
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

SÜZME PEYNİR: Süzme peynir protein açısından oldukça zengindir. Uzun süre tokluk hissi verir.

#10
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

KAHVERENGİ PİRİNÇ: Bu kompleks oldukça sağlıklı bir karbonhidrattır. Enerji verir. Egzersiz sırasında da sizi destekler.

#11
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

BROKOLİ: Ispanak, domates, mısır ve biberle birlikte salatanıza brokoli ekleyin. Bu sebze mineral ve lif kaynağıdır.

#12
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

TAVUK: Her tavukta 30 ile 100 gram arası protein bulunur. Kızartarak veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz.

#13
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

MERCİMEK VE NOHUT: Protein için et yemek zorunda değilsiniz. Vejetaryenler de protein için bu besin öğelerini kullanıyor. Dengeli beslenmede etkili olan bu baklagillerden tüketebilirsiniz.

#14
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

YUMURTA: Her yumurta 6-8 gram arası protein içerir. Aynı zamanda vitamin, çinko, demir ve kalsiyum vardır.

#15
Foto - Vücuttaki yağı kasa çeviren mucize besinler! Kısa sürede yağı yakıp kas oranını arttırıyor

EGZERSİZ: Vücudunuzda kas oranını düzenlemek için en doğru olan spor ve dengeli beslenmedir. Spor yaptıktan önce ve sonra da kendinize dikkat etmeniz ve doğru besinler tüketmeniz gerekir. Egzersiz sırasında ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacağınız depo yediklerinizden gelir. Protein kasların yapımı için gereklidir. Bacak kramplarını önlemek için potasyum ve magnezyuma ihtiyaç vardır. Size yorucu bir egzersiz için anlık enerji verecek yiyecekleri de tüketmelisiniz.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23