Gece abur cubur gibi şeyler yiyenler dikkat: Bak böyle yapıyorlarmış! Tehlike var
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, çocuk gelişiminde asıl riskin aç kalmak değil, abur cubur alışkanlığı olduğunu belirtti. Öztürk, sağlıksız beslenmenin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti.
Medical Park Ordu Hastanesi’nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, çocukların sağlıklı gelişimi açısından açlığın geçici bir durum olduğunu, ancak abur cubur tüketiminin kalıcı sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini vurguladı.
Dr. Öztürk, bazı ebeveynlerin çocuklarının tok uyuması gerektiğine dair endişeler taşıdığını, ancak bilimsel verilerin, gün içerisinde dengeli beslenen bir çocuğun zaman zaman aç uyumasının gelişimini olumsuz etkilemediğini ortaya koyduğunu ifade etti.
“Çocuğunuzun bir gece yeteri kadar yemek yemeden uyuması sağlığına zarar vermez fakat geceleri sürekli abur cubur gıdalar tüketmesi uzun vadede obezite, diyabet, diş sağlığı sorunları ve uyku bozuklukları gibi kalıcı rahatsızlıklara yol açabilir” diyen Dr. Öztürk, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının etkilerinin ömür boyu sürebileceğini belirtti.
Dünya Sağlık Örgütü’nün de çocukluk çağında yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketiminin obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırdığına dikkat çektiğini hatırlatan Öztürk, bu tür gıdaların aynı zamanda diş çürüklerinin başlıca nedeni olduğunu kaydetti.
Dr. Öztürk, “Paketli ve yağlı atıştırmalıkların düzenli tüketimi uyku düzenini bozmakta, bağışıklık sistemini zayıflatmakta ve ileri yaşlarda kalp-damar hastalıklarına zemin hazırlamaktadır” ifadelerini kullandı.
Beslenme alışkanlıklarında ailelerin rolüne işaret eden Dr. Öztürk, şu önerilerde bulundu:
“Gece acıkan çocuklara yoğurt gibi kalorisi düşük alternatifler sunulmalı. Abur cubur gıdalar evde bulundurulmamalı, çocukların kolay ulaşamayacağı bir ortam oluşturulmalı. Akşam yemekleri erken saatlerde ve sindirimi kolay besinlerle planlanmalı. Uyku öncesi atıştırma alışkanlığının önlenmesi için ailelerin tutarlı davranması önem taşır.”
