Boy uzatma yöntemleri

Boyunuzdan şikayet etmenize gerek yok. Belli yöntemlerle boyunuzun uzaması sağlanabilir.

23 Mayıs 2019 Perşembe 10:24
Boy uzatma yöntemleri

Eğer boyunuzdan şikayetçiyseniz ve bunun için yapmanız gerekenleri bilmiyorsanız, bu yazı tam da size göre. 

İnsanların, genetiklerinin izin verdiği ölçüde boylarının uzaması ellerinde olan bir durum. Yani anne ve babanız 165 cm civarında ebeveynlerse, 190 cm boyunuzun olması pek de mümkün değil. Eger anne babanız dışında başka bir genetiğin baskın çıkması durumu söz konusuysa bu durum oluşabilir. 

Yapılan araştırmalara göre; ülkemizde erkeklerin boy ortalaması 172 cm, kadınlarda ise 161 cmdir. Boy ortalamasına göre insanların yüzde 60'ı bu durumdan memnun değil. 

Boy uzatmak için ne yapmak gerekir?

  • Öncelikle gelişim sürecini aşmamış olmak gerekir.

Çocuklarda erken yaşlardan itibaren gerekli takviyelerle, genetiğinin izin verdiği ölçünün belli bir miktar üzerine çıkması mümkün. Fakat 35 yaşından sonra bu çok nadirdir ve olması durumunda da çok az etkilidir.

  • Bolca egzersiz ve spor yapın. 

Örneğin; yüzme, koşu gibi sporlarla ilgilenip, barfiks ve zıplama egzersizlerini günlük olarak tekrarlayın.

  • Sağlıklı ve düzene girmiş bir beslenme şeklini benimseyin.

Artık herkesin bildiği gibi kemik gelişimi için kalsiyum ve D vitaminini vücudunuzdan eksik etmeyin.

  • Yaşamınızı düzene sokun, düzenli uyuyun ve düzenli çalışın.

Belli bir disiplinle yapılan döngülerin etkisi çok büyük. Özellikle uykunun bu uygulamada payı azımsanamaz. Vücudunuzun ihtiyacı kadar uyuyun. En önemlisi gece 11-04 saatleri arasında uyumaya özen gösterin. Hantallık yapmadan gün içerisinde planladığınız yaşamı düzenli şekilde devam ettirin. 

Akit Youtube Kanalına Abone Ol

Haftanın Özeti

www.yeniakit.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, röportaj, fotoğraf, resim, sesli veya görüntülü sair içeriklerle ilgili telif hakları Uğurlu Gazetecilik Basın Yayın Matbaacılık Reklamcılık Limited Şirketi’ne aittir. Bu içeriklerin iktibas hakkı saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeksizin iktibas olunamaz; hiçbir surette kopyalanamaz, yeniden yayıma konulamaz.
Haber Tarihi: 23 Mayıs 2019 Perşembe 10:24

YORUM YAZ

    Günün Özeti

    Günün Karikatürü

    21 Haziran 2019