Dozaj Sınırı: Günlük tüketimi 1-2 fincanla sınırlandırın; "her derde deva" mantığıyla aşırıya kaçmayın. Süreklilik Yasağı: Aynı bitki çayını 1 haftadan fazla üst üste içmeyin; vücudun dinlenmesine izin verin. İlaç Kontrolü: Kronik bir rahatsızlığınız varsa ve düzenli ilaç kullanıyorsanız, bitki çayı içmeden önce mutlaka uzman görüşü alın. Kaynak Güvenliği: Açıkta satılan, menşei belirsiz otlar yerine ağır metal testlerinden geçmiş paketli ürünleri tercih edin. Özetle; doğa her zaman masum değildir. Bitki çayları, birer "keyif içeceği" gibi görülse de aslında vücut kimyasını değiştiren biyolojik ajanlardır. Bilinçli bir tüketici olmak, sadece bitkinin adını değil, vücuttaki etkilerini ve limitlerini de bilmeyi gerektirir. Unutmayın; ilacı zehirden ayıran tek fark, dozdur. Zencefil, papatya, zerdeçal, kuşburnu ve nane çayları güçlü anti-inflamatuar ve kas gevşetici özellikleriyle doğal ağrı kesiciler arasında öne çıkar. Vücuttaki gerginliği ve iltihabı azaltarak baş, kas ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olurlar ama kontrolsüz tüketim karaciğer ve böbrekler, bitkilerin içindeki alkaloidleri süzmek için aşırı çalışırken organları adım adım iflasa sürükleyebilir.
