İdrar kaçırma sorununa karşı 9 tavsiye

Son Haberler

Askerlik yapanlar bilir! Efsane geri döndü

Flamingolar Adana'yı çok sevdi! Göç zamanı geldi ama gitmediler

Kalbiniz konuşabilseydi 3 şey için uyarırdı: Bakın ne! Dikkat onu yiyen zararlı, sessiz tehlike!

Sosyal medyada ilgi odağı oldu! Bu mutfakta her şey gerçek

Nefes kesen manzara! Sis denizi kampüsü yuttu

İsrail'in yakıp yıktığı Gazze’de 500 hafız için mezuniyet töreni düzenlendi

Uzmanı mesajı verdi: Besini tüketirken çözüm değil aksine bu hata kısa süre el ve ayaklarda şişmeye neden oluyor

Regaip Kandili’nde eller semaya açıldı! Dillerde Gazze ve Doğu Türkistan vardı

Sağlık

2017-06-12 15:53:13
İdrar kaçırma sorununa karşı 9 tavsiye

Uzm. Dr. Gülseren Kayalar, idrar kaçırma ve fiziksel rehabilitasyonla tedavi etme ile ilgili önemli bilgiler verdi. Erkeklere nazaran kadınlarda daha sık kullanılan idrar kaçırma sorunu, bireyin günlük yaşantısını zora sokuyor ve yaşam kalitesini düşürüyor. Peki neler yapılabilir?

Foto - İdrar kaçırma sorununa karşı 9 tavsiye

1- Aşırı sıvı almadan, gerekli sıvı alımını gerçekleştirin.

2- Her gün en az 1,5-2 litre sıvı tüketilmeli.

3- Uyumanıza yakın ilk 4 saatte sıvı tüketmeyin.

4- Akşam vakti sulu meyve ve sebze tüketiminden uzak durun.

5- Gazlı içecek tüketmeyin.

6- Fiziksel aktiviteleri artırın.

7- Sigara alışkanlığınız varsa bırakın.

8- Diyetinize lifli gıdaları ilave edin.

9- Günlük tuvalet ihtiyacını karşılama programı yapılmalı.

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

2017-06-12 15:53:13
İdrar kaçırma sorununa karşı 9 tavsiye

Berna Laçin’i ve eski Türkiye’nin askeri vesayetçilerini rezil eden paylaşım

Baronların inine girildi, CHP yine sessiz! Yoksa bu baronlar CHP'nin para kasası mı?

Suriye lideri Şara'dan SDG kararı! Temaslar askıya alındı

Dr. Matthews "Miçotakis uluslararası hukukun ihlaline ortak oluyor" Yunanistan suç ortağı

Çağlayan’da Alarm! Saran adliyeye gelmeden TOMA’lar dizildi. Bu sabah olağanüstü hareketlilik var

Mevlevi Huzuru Ezberleri Bozdu: Gazeteci İsmail Saymaz’ın Mevlevihane Şaşkınlığı!

2017-06-12 15:53:13 İdrar kaçırma sorununa karşı 9 tavsiye

Berna Laçin’i ve eski Türkiye’nin askeri vesayetçilerini rezil eden paylaşım

Baronların inine girildi, CHP yine sessiz! Yoksa bu baronlar CHP'nin para kasası mı?

Suriye lideri Şara'dan SDG kararı! Temaslar askıya alındı

Dr. Matthews "Miçotakis uluslararası hukukun ihlaline ortak oluyor" Yunanistan suç ortağı

Çağlayan’da Alarm! Saran adliyeye gelmeden TOMA’lar dizildi. Bu sabah olağanüstü hareketlilik var

Mevlevi Huzuru Ezberleri Bozdu: Gazeteci İsmail Saymaz’ın Mevlevihane Şaşkınlığı!

2017-06-12 15:53:13
İdrar kaçırma sorununa karşı 9 tavsiye