Güneşle aranız nasıl? Açık tenliler, sarışın, kızıl saçlılar ve çilliler.. Aman dikkat!

Güneşten kontrollü ve bilinçli şekilde yararlanmanın cilt sağlığını korumada çok etkili olduğunu söyleyen, Dermatoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nazmi Geyik, güneşten korunmayla ilgili önemli bilgiler verdi…

Cilt tipine uygun olarak güneşten fayda sağlamanın mümkün olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Geyik, "Açık tenli bireyler, sarışın ve kızıl saçlılar, çilleri olanlar ve cilt kanseri öyküsü olan kişiler ultraviyole (UV) ışınlarına karşı daha hassas. Çok fazla güneş maruziyeti cilt yaşlanmasına, lekelenmeye ve uzun vadede cilt kanserine neden olabilir" dedi.

UV ışınlarının cilt üzerindeki etkilerini Uzm. Dr. Geyik, şöyle anlattı: "Güneş dünyaya enerji gönderen çok güçlü bir kaynaktır. Güneş ışığının yaklaşık yüzde 5'i UV ışınlarından oluşur. Bu UV ışınları görünmezdir ama cilt üzerinde önemli etkiler yaratır. Güneş ışınlarının geri kalan büyük kısmı görünür ışık ve ısıdan oluşur. Görünür ışığın tamamı yeryüzüne ulaşabilirken, UV ışınlarının bazı türleri atmosferdeki ozon tabakası tarafından süzülür. En zararlı olan UVC ışınları ozon tabakası tarafından engellenir. Yeryüzüne ulaşmaz."

UZM. Dr. Geyik, uzun süreli güneş ışınlarının etkisinde kalmanın zararlarını da anlattı: "Güneş ışınlarının cilt üzerinde bağışıklık sistemini baskılayıcı etkisi var. Bu durum bazı cilt hastalıklarında örneğin sedef faydalı olabilirken, uzun süreli ve yoğun maruziyet cilt kanseri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle güneşi tamamen zararlı ya da tamamen faydalı olarak değerlendirmek doğru değildir. Önemli olan ne zaman, ne kadar ve nasıl güneşe maruz kaldığımızdır."

UV ışınlarının UVA, UVB ve UVC olmak üzere 3'e ayrıldığını söyleyen Uzm. Dr. Geyik, şunlara dikkat çekti: "UVA, dalga boyu en uzun olan gruptur ve cilde daha derinlemesine nüfuz eder. Uzun vadede cilt yaşlanmasına, lekelenmelere ve DNA hasarına neden olabilir. UVB, güneş yanıklarına yol açan esas ışındır. Aynı zamanda vücudun D vitamini üretmesinde rol oynar. Ancak UVB camdan geçemez; bu yüzden cam arkasında oturmakla D vitamini sentezlenmez. UVC ise en kısa dalga boyuna sahip olan ve hücreler üzerinde öldürücü etkisi olabilen ışın türüdür, fakat dediğimiz gibi ozon tabakası UVC'yi tamamen engellediği için doğrudan karşılaşmayız."

D Vitaminin karşılanması için saatlerce güneşte kalmanın gerekmediğini belirten Uzm. Dr. Geyik, "Güneş ışığı vücudumuz için gereklidir. Çünkü ciltte D vitamini üretimini sağlar. D vitamini, kemik sağlığı, bağışıklık sistemi ve birçok metabolik süreç için önemlidir. Ancak bu faydayı elde etmek için güneşte saatlerce kalmak gerekmez. Açık tenli bireylerde, güneş koruyucu sürülmeden yalnızca kollar ve bacaklar açıkta olacak şekilde, sabah erken saatlerde veya akşamüstü geç saatlerde yaklaşık 10–15 dakika güneşlenmek yeterlidir. Bu süre, D vitamininin sentezi için çoğu zaman yeterli olur" dedi.