Gece atıştırmalıkları sağlıklı: Yok unutamam, mutlaka atıştırmam lazım diyorsanız yeter!

Siz de gece olunca gündüz aklınıza bile gelmeyen yemekleri sayıklamaya başlıyor musunuz? Eğer öyleyse kendinize hakim olun ve o leziz yiyecekleri unutmaya çalışın. “Yok unutamam, mutlaka bir şeyler atıştırmam lazım” diyorsanız, aşağıda vereceğimiz 10 sağlıklı gece atıştırmalıklarından birini deneyin.

Elma cipsi! Sadece iki malzemeyle tamamen doğal bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Elma ve tarçın. Elmaları ince dilimleyin ve üzerine tarçın serpin. Damak tadınıza göre biraz bal da gezdirebilirsiniz. Önceden ısıtılmış 120 derece fırında fanlı programda 1 saat pişirin. Gece gelen yeme isteğinizi elma cipleri ile hafif bir şekilde geçiştirin.

Yer fıstığı! Kavrulmamış yer fıstığı harika bir gece atıştırmalığı fikri olabilir. Tuzlu patates cipsinizle yer fıstığını değiştirin. Kızarmış kuruyemiş! İster badem ister kaju tercih edin, fırınlayacağınız kuruyemiş sizin için harika bir gece atıştırmalığı olacaktır. Fıstık ezmesi! Gece gelen tatlı isteğinizi fıstık ezmesi ile de giderebilirsiniz. Fakat bunun için marketlerde satılan hazır fıstık ezmeleri yerine şekersiz doğal fıstık ezmesini evinizde yapmanızı öneririz. Fıstık ezmesini elma veya muzun üzerine sürerek de yiyebilirsiniz.

Yulaflı granola barları! Yulafla istediğiniz meyveyi ve kuruyemişi karıştırarak yapacağınız granola barları tatlı isteğinizi kesecektir. Önceden hazırlayıp istediğiniz zaman tüketebilirsiniz.

Muz cipsi! Muzun üzerine ufalanmış ceviz, keten tohumu ve tarçın ekleyip yiyebilirsiniz. Meyve salatası! Sevdiğiniz meyveleri karıştırıp bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz. Sağlıklı bir meyve salatası için özellikle yaban mersini kullanmanızı öneriyoruz. Tarçınlı elma! Elmaları cips haline getirecek vaktiniz yoksa, dilimleyin ve üzerine tarçın serpip öylece yiyin.

Kabak çekirdeği! Kabak çekirdekleri diyetlerde de sıklıkla önerilen sağlıklı atıştırmalıklardır. Ancak tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmeli, bir avuç kadar yemelisiniz.

Sağlıklı mısır! Gece yarısı canınız patlamış mısır çekiyorsa yiyebilirsiniz. Sadece yapmanız gereken tereyağı veya çiçek yağı yerine zeytinyağı kullanmanız.