Sandviç yerken üst taraftaki ekmeği çıkartarak yiyin.

Mümkün oldukça asansör yerine merdiven kullanın.

Kahvaltıda meyve suyu tercih etmeyin, bu size 112 kalori kaybettirir.

Günde en az 10 dakika bisiklete binin.

Yediğiniz sandviçten mayonezi çıkarın, bu size 90 kalori kaybettirir.

Salataya balzamik sirke eklememek 100 kalori kaybettirir.

Pişirdiğiniz yemeklere daha az yağ koyun.

Zıplayıp, oyun oynamak size 100 kalori yaktırır.

Tabağınıza aldığınız yemeklerin miktarını 1/3 oranında azaltın.

Sipariş verdiğiniz yemeğin yanında pilav ya da patates kızartması varsa, bunları yemek yerine haşlanmış sebze ya da salata tercih edin.

1 saat ev temizliği yapmak size 100 kalori kaybettirir.

Bahçe çiçek işleriyle uğraşmak hem keyif verir hem de kalori yakmanızı sağlar.

Asitli içeceklerden uzak durun.

Pizza yiyecekseniz ince hamur olanlarını tercih edin.