103 yaşında hâlâ tek başına yaşıyor! Dinç kalmak için her sabah 20 dakika bunu yapıyor

103 yaşına ulaşmasına rağmen kendi evinde bağımsız yaşamını sürdüren İkinci Dünya Savaşı gazisi Ron Letheren, günlük yaşam alışkanlıklarıyla dikkat çekiyor. Emekli eğitimci Letheren'in yıllardır değişmeyen sabah rutininin merkezinde ise düzenli hareket ve disiplin bulunuyor.

Letheren, 103'üncü yaşını kutlarken hâlâ kendi evinde tek başına yaşayabilmesini, her gün uyguladığı egzersiz programının da içinde bulunduğu disiplinli hayat tarzıyla ilişkilendiriyor.

HER SABAH 20 DAKİKASINI AYIRIYOR Yaklaşık 40 yıl önce eşiyle Norfolk-Suffolk sınırındaki Ellingham köyüne yerleşen Letheren, sabahları yataktan kalkar kalkmaz egzersiz yapıyor.

103 yaşındaki gazi, kendisini o gün nasıl hissettiğine bakmaksızın yaklaşık 20 dakika boyunca esneme ve güçlendirme hareketleri uyguluyor. Bacaklarını esnek bantlarla çalıştıran Letheren, ayak parmaklarını 60'ar kez hareket ettiriyor ve ayaklarını yataktan kaldırarak egzersizini sürdürüyor.

“NASIL HİSSEDERSEM HİSSEDEYİM ASLA AKSATMAM” Letheren'in dikkat çeken noktası yalnızca yaptığı hareketler değil, yıllardır koruduğu disiplin. 103 yaşındaki Letheren, egzersiz programına bağlılığını: “Nasıl hissedersem hissedeyim asla aksatmam, hayır.” sözleriyle anlatıyor

Yaşına rağmen evindeki merdivenleri de kendi başına kullanmaya devam eden Letheren, bunu bağımsızlığını sürdürebilmesinin önemli parçalarından biri olarak görüyor.

Merdiven çıkmanın zaman zaman ağrıya neden olduğunu kabul eden asırlık gazi, karşılaştığı zorlukların kişisel disiplin ve kararlılıkla aşılabileceğini düşünüyor.

SADECE VÜCUDUNU DEĞİL BEYNİNİ DE ÇALIŞTIRIYOR Letheren'in günlük programı fiziksel egzersizle sınırlı değil. 103 yaşındaki emekli eğitimci, zihnini aktif tutabilmek amacıyla internet üzerinden karmaşık bulmacalar çözüyor. Zihinsel faaliyetlere büyük önem veren Letheren, düşünme yeteneğinin de tıpkı kaslar gibi sürekli kullanılması gerektiğine inanıyor. Letheren bu yaklaşımını: “Beyin de vücudun diğer parçaları gibidir; hayatta kalmak için kullanılmaya ihtiyacı vardır.” sözleriyle açıklıyor.

103 YAŞINDA HAYATTAN KOPMADI Meslek hayatında Essex'te öğretmenlik ve okul müdürlüğü yapan Letheren, daha sonra kıdemli eğitim müfettişi olarak görev yaptı. Emekli olduktan sonra da aktif yaşamdan uzaklaşmadı. Yerel okulda uzun yıllar yönetim kurulu başkanlığı yapan Letheren, kilise korosunda şarkı söyledi ve dersler verdi.

“Asla geri adım atmayın, elinizde olana sımsıkı tutunun.” Düzenli hareket, zihinsel faaliyet ve yıllardır bozulmayan disiplin, Letheren'in 103 yaşında hâlâ bağımsız yaşamını sürdürürken vazgeçmediği üç temel alışkanlık olarak öne çıkıyor.