Kabızlık oldukça sık görülen bir hastalıktır. Kabızlığın yedikleriniz, yaşam tarzınız, kullandığınız ilaçlar gibi birçok sebebi olabilir. Peki ama kabızlık evde nasıl geçirilir? Kabızlığı hemen ne geçirir? Kabızlık neden olur? Kabızlığa anında çözüm evde...
Kabızlık oldukça sık görülen bir hastalıktır. Kabızlığın yedikleriniz, yaşam tarzınız, kullandığınız ilaçlar gibi birçok sebebi olabilir. Peki ama kabızlık evde nasıl geçirilir? Kabızlığı hemen ne geçirir? Kabızlık neden olur? Kabızlığa anında çözüm evde...
Kabızlık, bağırsak hareketlerinin yavaş olması sebebiyle haftada üç veya daha az sayıda dışkılama durumuna verilen isimdir. Dışkılama güçlüğü, dışkının tam boşalamaması, ağrılı dışkılama ve şişkinlik gibi olumsuz durumlara yol açan kabızlık, bağırsak bozuklukları arasında yaygın olarak ortaya çıkmaktadır.
Kabızlık neden olur?
- Tuvalet ihtiyacını ertelemek
- Katı gıdalarla beslenmek
- Fazla inek sütü tüketmek
- Rektumda ya da kolonda darlık veya tıkanıklık
- Rektum ya da kolon çevresindeki sinirlere ait anormallikler
- Hormonal hastalıklar
- Dışkılamada rolü olan kaslara ait işlev bozuklukları
Kabızlığa iyi gelen besinler
- Muz
- Makarna
- Pirinç lapası
- Pilav
- Fazla süt tüketimi
- Fast food yiyecekler
Kabızlık için doğal kür
1 su bardağından biraz fazla olacak şekilde demliğe boşalttığınız suyu kaynatın. Ardından içerisine 8-9 adet kadar taze portakal yaprağını ilave edin. Yaprakları demliğe attıktan sonra 10 dakika kadar kaynatın ve 2-3 dakika kadar demlendirip tüketin.
Bu kürü kahvaltıdan 1 saat sonra içmeye özen gösterin. 4 gün boyunca bu şekilde tekrar edin. İhtiyaç halinde tekrar edebilirsiniz.
Kabızlık için ne yapılmalı?
- Bol bol su ve sıvı gıdalar tüketmelidir
- Daha çok hareket edilmelidir
- Lif ağırlıklı sebze, meyve, bakliyat ve tahıllardan oluşan beslenme programı hazırlanmalıdır
- Lokmalar iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır
- Fazla kafein tüketiminden kaçınılmalıdır
- Fazla süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir
- Tuvalet düzeni oluşturulması ve tuvalet ihtiyacı ertelenmemelidir
