• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
17
Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

2021-01-23 11:19:06
Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

Sigara, akciğer dokusunda savunma sistemini bozar. Bu nedenle her türlü enfeksiyon daha kolay gelişir, ağır seyreder ve solunum yetmezliği oluşur.

#1
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

Özellikle Kovid-19 pandemisi sürecinde sigara içen kişilerin hastalığı daha ağır atlatması sigaranın korkunç yüzünü bir kez daha gösterdi.

#2
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

Sigara ve tütün grubu içenlerde ölüm riskinin daha yüksek olduğu kanıtlandı.

#3
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

Peki, solunum yollarının savunma mekanizmalarını bozarak pek çok solunum yolu rahatsızlığına yakalanma riskini artıran sigaranın zararlarından arınmak mümkün mü?

#4
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

Yeşilay B Şube Yönetim Kurulu Üyesi / Biorezonans Terapisti Neslihan Baykal Yakışan, sigara içenler ve sigarayı bırakmaya çalışanlar için vücudu nikotinden, toksinlerden arındıran 9 besini açıkladı.

#5
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

1-Dutsu meyveler Dutsu meyveler, antioksidan etkisi yüksek ve C vitamini yönünden zenginlerdir. Vücuttaki zararlı toksinlerin dışarı atılmalarını sağlarlar. Ayrıca yüksek lif içeren bu besinlerin kalorileri neredeyse yok denecek kadar da azdır.

#6
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

2-Portakal İçeriğinde bolca C vitamini bulunan portakal metabolizmayı güçlendirerek stresi azaltır. Bu da sigara bırakma sürecinde fiziken olduğu kadar ruhen de arınma sağlar. Anti-bakteriyel (mikrop karşıtı) özelliklere sahip bu meyveyi tüketmeyi ihmal etmeyin.

#7
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

3-Kivi Sigaranın içindeki zararlı maddelerin vücutta yok ettiği A, C ve E vitaminlerini yerine koyar. C vitamini ile dolu olan kivinin sadece 1 kasesi günlük olarak alınması gereken C vitamini değerinin yaklaşık yüzde 273’ünü karşılar. Bu da vücuttaki toksinlerin atılmasında oldukça etkilidir. Yapılan çalışmalar, kivinin içerdiği yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanların astımlı kişilerin tedavisine yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.

#8
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

4-Havuç suyu Havuç suyunun yapısında vücuttaki nikotinin dışarı atılmasını sağlayan A, B, C ve K vitaminleri bulunur. Havuç suyunda bulunan ve cildin beslenmesini sağlayan zengin vitaminler, nikotinin matlaştırdığı cildin ışıldamasına da yardımcı olur.

#9
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

5-Nar Nar, kan dolaşımının rahatça sağlanmasına ve kanıdaki hücresi sayısının yeterli seviyede tutulabilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda nar, güçlü antioksidan özellikleriyle pek çok besine oranla 3 kat daha fazla antioksidan içerir.

#10
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

Ayrıca narda bulunan polifenoller, serbest radikallerin uzaklaştırılması, inflamasyonun azaltılması ve hücre hasarlarının önlenmesine yardımcı olarak her türlü kanseri ve inflamatuar hastalığı önleyici özelliğe sahiptir. Nar tüketimi kalp ve damar sağlığı üzerindeki koruyucu etkisi dolayısıyla da mutlaka tüketilmesi gereken besinler arasında yer alır.

#11
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

6-Ispanak Ispanak, tütünün tadını bozarak sigara bırakma sürecinde kişiye destek olur. Yapısında birçok vitamin ve yüksek oranda folik asit bulunduran ıspanağın faydalarından yararlanmak için az pişmiş ya da çiğ şekilde tüketmeyi tercih edin.

#12
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

7-Brokoli Brokolinin yapısında bolca B5 ve C vitaminleri bulunur. Bu özelliği sayesinde de akciğerleri sigaranın yarattığı hasara karşı korur.

#13
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

Brokoli gibi "brassika" türü sebzelerde bulunan sülforapan maddesinin, akciğer hücrelerinde bulunan ve hücreleri toksinlerin zararlı etkilerinden koruyan "NRF2" geninin faaliyetini artırdığı kanıtlandı. Ayrıca sigara içen ya da sigarayı bırakmış kişilerin akciğer kanserine yakalanma riskini de azaltıyor.

#14
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

8-Su Su, hayat içeceğidir. Su, vücudunuzdaki toksinleri, cildiniz vasıtasıyla atmanızı sağlar. Nikotin, vücudu susuz bıraktığından vücudunuz için gerekli sıvıyı yeniden depolamak için günde yaklaşık 8-12 bardak su içmeniz gerekiyor.

#15
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

9-Sarı kantaron Sigarayı bırakırken kişilerin zorlandığı sinirlilik, huzursuzluk ve yoksunluk krizlerine yardımcı olur.

#16
Foto - Sigara tiryakilerine müjde! Bu 9 besinle kurtulabilirsiniz

Sarı kantaron çayını sigara bırakma sürecinde ve bıraktıktan sonra da tüketebilirsiniz.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23