1- Lif bakımından oldukça zengindir

2- Antitoksidan etkisi ile vücudu zararlı toksinlerden korur

3- Yüksek oranda C vitamini içeren sarı erik, hastalıklara karşı direncimizi artırır.

4- Yaklaşık 100 gramında 45 kalori bulunan sarı erik, diyetlerin de vazgeçilmezidir.

5- A, K ve C vitaminleri ile vücudu besler.

6- Gıdalardan alınan demir vitamininin vücut tarafından emilimini artırarak, demir eksikliğine karşı korur.

7- Ritm düzensizliğini onarır.

8- Çocukların büyüme sorunlarını giderir.

9- Kolesterolün kontrol edilmesine yardımcı olur.

10- Sarı nokta olarak bilinen ve gözde görüşü etkileyen "Makula Dejenerasyonu"nun engellenmesinde yardımcı olur.

11- Düşük glisemik indeksi ile kan şekerindeki ani dalgalanmaları engeller.

12- Magnezyum minerali emilimini artırarak, kemik sağlığının korunmasında yardımcı olur.

13- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.