Kış boyunca hastalık yüzü göstermiyor: 1 kase tüketin yeter!

Kış meyvelerinin en bilinen C vitamini kaynağı olan portakal, bu dönemde sıkça tüketiliyor. Ancak, uzmanlar, lahana gibi bazı kış sebzelerinin portakaldan üç kat daha fazla C vitamini içerdiğini belirtiyor. Hem bağışıklık sistemini güçlendiren hem de kışın sağlığı koruyan bu sebze, kış sofralarının vazgeçilmezi olabilir.

Lahana, aynı zamanda sindirim sistemini destekleyerek vücuda pek çok fayda sağlar. Bir kâse lahana, günlük C vitamini ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilir.

LAHANANIN FAYDALARI Lahana, özellikle kış aylarında sofraları süsleyen besleyici ve sağlıklı bir sebzedir. C vitamini dışında içerdiği diğer besin maddeleriyle de dikkat çeker:

Bağışıklık Sistemi: Lahana, yüksek C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir ve kışın soğuk algınlıkları gibi hastalıklara karşı vücudu korur.

Antioksidanlar: Lahana, vücuttaki serbest radikalleri nötralize eden antioksidanlar bakımından zengindir. Bu sayede yaşlanma karşıtı etkiler gösterir ve kanser gibi hastalıkların riskini azaltabilir.

Lif Kaynağı: Lahana, sindirim sistemini düzenleyen yüksek lif içeriğine sahiptir. Düzenli tüketildiğinde, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi sorunları önler.

Detoks Etkisi: Lahana, vücudu toksinlerden arındıran özelliklere sahiptir. İçerdiği sülfür bileşenleri sayesinde karaciğerin detoksifikasyonunu destekler.

Kilo Kontrolü: Düşük kalori içeriğiyle lahana, diyet yapanlar için ideal bir sebzedir. Aynı zamanda tok tutma özelliği sayesinde sağlıklı zayıflamaya yardımcı olur. kaynak: akşam