Beyin sağlığına faydalı olan besinleri açıklayan Canan Karatay, söz konusu 4 besini önerdi. Ünlü doktor, beyin sağlığının korunması yönünde yararlı olan besinlerin sağlık açısından önemli olduğunu belirtti. Ayrıca yeterli düzeyde uyumak da beyin sağlığına faydalı olabiliyor.

Akşam'a göre; Canan Karatay, beyin sağlığı için omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor. Nitekim ünlü doktora göre beyin sağlığı açısından faydalı olan 4 besin; keten tohumu, ayçiçeği çekirdekleri, semizotu ve kabak. Söz konusu besinler adeta şifa deposu olarak da biliniyor.

Canan Karatay, beyin sağlığı için omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor. Nitekim ünlü doktora göre beyin sağlığı açısından faydalı olan 4 besin; keten tohumu, ayçiçeği çekirdekleri, semizotu ve kabak. Söz konusu besinler adeta şifa deposu olarak da biliniyor.

Keten Tohumu: Cilt sağlığına fayda sağlıyor. Kolesterolün düşürülmesine faydalı oluyor. Tok tutma özelliği bulunuyor. Sindirim sistemini destekleyici etkisi bulunuyor. Ayrıca antioksidan deposu olarak biliniliyor.

Ayçiçeği Çekirdekleri: E vitamini bakımından zengin olan ayçiçeği çekirdekleri; beyin, kalp ve damar fonksiyonlarını düzenleyebiliyor. Ayrıca kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olabiliyor.

Semizotu: Antioksidan özelliği bulunduğundan dolayı kansere karşı koruyucu etkisi olabiliyor. Ayrıca kabızlık gibi hastalıkların tedavisinde de kullanılabiliyor.

Kabak: Sodyum ve yüksek potasyum içerebilen kabak, kan basıncını dengeleyerek yüksek tansiyonun düşmesinde yararlı olabiliyor.

OMEGA-3'ÜN FAYDALARI Canan Karatay, beyin sağlığı için omega-3 içeren besinleri tavsiye ediyor. Ayrıca omega-3 pek çok sağlık probleminin tedavisinde de kullanılabiliyor. İşte Canan Karatay'ın da önerdiği omega-3'ün diğer faydalarından bazıları şu şekilde; Kalp sağlığına iyi gelebiliyor. Göz sağlığına faydalı olabiliyor. Cilt kanseri riskini düşürebiliyor. Büyümeye ve gelişmeye faydalı olabiliyor. İyileşme hızını artırabiliyor. İştahı dengelemeye faydalı olabiliyor. Tok kalma konusunda yararlı olabiliyor. Kolesterolü ve trigliseridi düşürebiliyor. Bağışıklığın kuvvetlenmesinde yararlı olabiliyor.