Ateşe ne iyi gelir, ateşi ne düşürür? Su tüketin: Uzun süren sağlık sorunu çok tehlikeli!

Ateş, bir hastalığın semptomu olarak ortaya çıkar. Vücut kendini hastalığa sebep olan virüs ve bakterilere karşı korumak için çok sıcak hale getirerek enfeksiyonla savaş verir. Kötü hissetmeye neden olan yüksek ateş, beraberinde halsizlik ve yorgunluk getirebilir. Yaklaşık 41,5°C ve üstü ateş tehlikeli olabilmektedir. Bu yüzden takibi yapılarak ateş düşürmeye yönelik müdahale etmek gerekir. Ateşi düşürmek için bol sıvı tüketilmeli, cilde ılık suyla kompres yapılmalı ya da ılık duş alınmalı, oda sıcaklığının yüksek olmamasına dikkat edilmeli, hafif giysiler giyilmeli ve bol bol dinlenilmelidir.

Ateşi Ne Düşürür? Yüksek ateş, çoğu hastalıkta görülebilir. Mevsimsel geçişler ve hava değişiminden dolayı çeşitli viral hastalıklar ortaya çıkarak vücudun bağışıklık sisteminin hareketi geçmesi sonucunda hipotalamusu etkiler ve vücudun hastalığa tepkisi olarak ateş meydana gelir. Yüksek ateşe kişinin direncini azaltır. Ateşin verdiği etkiyle çocuklarda huzursuzluk ve sıkıntı gibi durumlar görülebilir. Bunun için ateşe erken müdahale ederek hızlıca düşürülmesi hedeflenmelidir. Vücut ısınının normalin üzerine çıkmasından kaynaklanan ateşe müdahale edilmediğinde diyabet, akciğer hastalığı, böbrek yetersizliği, metabolizmanın neden olduğu hastalıklar görülebilir. Ateşlenme durumunda bol su tüketimi, ılık duş aldırmak, el ve ayak bilekleri yanı sıra alna soğuk bez koymak, hafif, ince ve pamuklu giysiler giydirilmesi, C vitaminli meyve yedirilmesi ateşi düşürmeye yardımcı olur. Uygulandığında ateşi düşüren yöntemler şunlardır:

Ilık duş. Bol su tüketimi. Nemli bez ile alın ve bileklere kompres uygulama. Hafif ve ince kıyafetler giyme. Oda sıcaklığını düşürme. Pediatrik ya da yetişkinlere uygun ateş düşürücü kullanma. İstirahat etme. Sulu ve C vitamini içeren meyveler tüketme. Bol su için. Ateşin etkisiyle vücutta terleme gerçekleşir bu da sıvı kaybına sebep olur. Yüksek ateşte dehidrasyon riski bulunduğundan bol sıvı tüketimi gereklidir. Özellikle kusma ve iştah azalması yaşandığında vücutta sıvı kaybı riski daha da artmaktadır. Sulu besinler ve meyveler tüketmek, bunun önüne geçerek ateşi düşürmeye yardımcı olur.

Ilık duş alın ya da ılık nemli bez ile kompres uygulayın Diğer yöntemler uygulandığı halde ateş hala düşmüyorsa, ılık bir duş aldırılabilir. Suyun sıcaklığı ne çok soğuk ne de çok sıcak olmalıdır. Soğuk duş almak üşümeye ve titremeye, sıcak su ise ateşin daha fazla artmasına neden olabilir. Ya da alına ılık nemli bez koymakta ateşi düşürmenin yollarından biridir. Arada hareket ettirerek 10 dakika boyunca bu nemli bezi yenileyebilirsiniz. Hafif ve ince kıyafetler giyin! Ateş 38-39 derece veya üzerine çıktığında, ateşi düşürmeye yardımcı olması için kişinin üzerinde ki fazla kıyafetleri çıkararak, hafif ve ince kıyafetler giydirilmeli hala düşmüyorsa, kıyafet ateş düşmeye başlayana kadar çıkarılmalıdır. Oda sıcaklığını düşürün! Ateşiniz yükseldiğinde serin bir ortamda olmak gerekir. Bu yüzden oda sıcaklığını düşürerek, rahat ve hava alan kıyafetler giymek önemlidir. Bu durumda üşüme ve titreme oluyorsa ince bir örtünün altında sarınabilirsiniz fakat aşırı ısınmamaya dikkat edin. Dinlenin! Ateş, vücudun enfeksiyonla savaştığını gösterir. Bu yüzden kendini yormak, gereksiz enerji harcamak vücudun halsiz kalmasına neden olur. Ateşi düşürmek için dinlenmek önemlidir. Ateş düşürücü şuruplar için Parasetamol içeren, ağrı kesici ve ateş düşürücü olarak etki gösteren pediatrik şuruplar çocuklarda ateşin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Fakat herhangi bir ateş düşürücü şurup kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Sulu ve C vitamini içeren meyveler yiyin Sıvı içeren gıdalar ve meyveler tüketmek enerji verir ve böylelikle ateşe iyi gelen doğal yöntemler arasında yer alır. Ateşiniz çıktığında portakal, karpuz, kavun, kivi, kırmızı meyveler ve dut gibi bol sulu meyveler tercih edebilirsiniz. Domates, kabak gibi hem C vitamini hem de sulu sebzeler tüketmek de ateşin sebep olabileceği dehidrasyona karşı sizi koruyacaktır. Eğer ateş yetişkin bireylerde görünüyorsa, aynı yöntemler yetişkinlerde de uygulanabileceği gibi, tylenol (asetaminofen), advil (ibuprofen) ve nonsteroid anti-inflamatuar içeriğe sahip ilaçlardan da faydalanılabilir. Yine de ilaca karşı herhangi bir reaksiyon gelişme durumlarına karşı ilaç kullanmadan önce mutlaka uzman doktora danışın. Çocuklarda Ateşi Ne Düşürür? Çocuklarda ateş durumunda paniğe kapılmadan, çocuğun üstünü çıkarıp atlet gibi ince kıyafetler giydirilmeli ve bol su içirilmelidir. Ateş düşmüyorsa ve 39 derecenin üzerinde seyrediyorsa doktor önerisiyle ateş düşürücü ilaçlar ve ılık su banyosu yaptırılabilir. Çocuk ateşlendiğinde oda ısısıda dahil olmak üzere, ısının artmasına neden olacak kıyafetler çıkartılmalıdır. 38,5- 39 derecelerde, ateş düşürücü fitiller kullanılabilir. Ani ateş yükselmelerinde çocuğa başını dışarda bırakacak şekilde ılık bir duş aldırılabilir. Bunlar ateşi düşürmeyi sağlamazsa uzman doktora başvurulmalıdır. Ateş 39-40 derecenin üzerine çıktığında vücut aşırı enerji harcamaya başlar, kalp ve solunum sistemi daha hızlı çalışır. Vücut, kol ve bacaklardaki damarları büzüp bu bölgelere daha az kan gönderirken; beyin, kalp, karaciğer gibi organlara daha fazla kan gönderir. Vücut alacalı, mermerimsi bir görüntü alır, el- kol ve bacaklarda soğukluk olmasına rağmen gövdede yüksek sıcaklık görülür. Her ateş yükselmesinde paniklemek doğru değildir ancak 40 dereceyi geçen ateşte dikkat etmek gerekir. Yetişkinlerde Ateşi Ne Düşürür? Yetişkin bireylerde bağışıklık yanıtı daha dirençli olsa da, yüksek ateş günlük yaşam konforunu ciddi şekilde etkiler. Vücudun termostat ayarını dengede tutmak için şu stratejiler uygulanmalıdır: Elektrolit Desteği Sağlayın: Ateş sırasında sadece su değil, mineral kaybı da yaşanır. Az tuzlu ayran veya şekersiz maden suyu tüketerek vücudun bozulan elektrolit dengesini geri kazanmasına yardımcı olabilirsiniz. Bitkisel Desteklerden Faydalanın: Ihlamur, mürver çiçeği veya taze zencefil çayı gibi doğal içecekler, içerdikleri bileşenler sayesinde hafif terletici etki yaparak vücut ısısının doğal yollarla tahliye edilmesine destek olur. Ayak Bileklerine Soğuk Değil, Ilık Bandaj Uygulayın: Vücudun uç noktalarındaki kan dolaşımı ısı regülasyonu için kritiktir. Çok soğuk olmayan, oda sıcaklığındaki ıslak bezleri ayak bileklerine sarmak, kan akışını düzenleyerek ateşin kademeli olarak düşmesini sağlar. Probiyotik Tüketimini Artırın: Sindirim sistemi ile bağışıklık doğrudan bağlantılıdır. Ev yoğurdu veya kefir gibi probiyotik kaynakları, bağışıklık sistemini destekleyerek ateşin kaynağı olan enfeksiyonla mücadelenizi güçlendirir. Mental Dinlenme ve Uyku: Yetişkinlerde stres, vücut ısısının stabilizasyonunu zorlaştırabilir. Karanlık ve sessiz bir ortamda yapılan kaliteli uyku, vücudun onarım sürecine geçmesi için en etkili yoldur. Ateş Düşürülürken Ne Yapılmamalı? Soğuk banyo yapmaktan kaçınmanın yanında ateş düşürülürken yüksek dozda ateş düşürücü ilaçlar kullanmak yan etkilere neden olabilir. Bunun yanında yüksek dozda nonsteroid anti-inflamatuar (NSAID) almak midede rahatsızlığa ve mide kanaması yaratabilir. Çok fazla Tylenol almak da karaciğere zarar verebilmektedir. Ateş düşürmeye yönelik olarak herhangi bir ilaç kullanmadan önce içeriğini okumaya özen gösterin. İbuprofen içeriğe sahip soğuk algınlığı ve gribe yönelik kullanılan ilaçlarda semptomlara dikkat etmek gerekir. Bunun yanında çocuklarda ve gençlerde ateş düşürmeye yönelik olarak kullanılan aspirin reye sendromu riski sebebiyle dikkatli kullanılmalıdır. Ateşi kontrol altına almaya çalışırken yapılan en yaygın hatalardan biri de "terleterek ateşi düşürme" düşüncesidir. Hastanın üzerini kalın battaniyelerle örtmek veya bulunduğu ortamı aşırı ısıtmak, vücut ısısının tehlikeli seviyelere çıkmasına davetiye çıkarabilir. Aynı şekilde, vücudu hızla soğutmak amacıyla alkol veya kolonya ile cildi silmekten kesinlikle kaçınılmalıdır. Bu tür maddeler cilt tarafından hızla emilerek özellikle çocuklarda toksik etki yaratabilir ve kan şekerinin aniden düşmesine neden olabilir. Ayrıca, ateş düşürücü ilaçların etkisini göstermesi için gereken süreyi beklemeden, panikle farklı gruptaki ilaçları üst üste vermek karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını ciddi şekilde yorabilir. Doğal ısı kaybını engelleyecek sıkı giysilerden ve bilimsel dayanağı olmayan geleneksel uygulamalardan uzak durulması sağlığın korunması açısından kritiktir. Yüksek Ateşe Ne İyi Gelir? Yüksek Ateş Nasıl Düşürülür? Vücut ısısının yükselmesi, aslında bağışıklık sisteminin bir savunma tepkisidir; ancak bu süreçte doğru adımları atmak hastanın konforunu artırmak ve olası riskleri önlemek açısından önem taşır. Yüksek ateşi kontrol altına almak için uygulanması gereken temel yöntemler aşağıdaki gibidir. Ilık Uygulamalar Yapın: Ateşi düşürmenin en etkili yolu ısı transferini sağlamaktır. Soğuk su damarların büzüşmesine neden olabileceği için mutlaka ılık su tercih edilmelidir. Islatılmış yumuşak bir bezle koltuk altı, kasıklar, alın ve eklem yerlerine pansuman yapabilir veya hastaya ılık bir duş aldırabilirsiniz. Sıvı Dengesini Koruyun: Ateş, vücudun terleme yoluyla hızla su kaybetmesine neden olur. Dehidrasyonu önlemek için bol su, ayran veya taze meyve suyu tüketilmelidir. Bebeklerde ise emzirme sıklığı artırılarak sıvı desteği sağlanmalıdır. Ortam Isısını Düzenleyin: Ateşi olan kişinin bulunduğu oda ne çok sıcak ne de çok soğuk olmalıdır. İdeal oda sıcaklığı 21-22 derece arasında tutulmalı ve ortam düzenli olarak havalandırılmalıdır. Giysileri Hafifletin: Yaygın yapılan bir hata olan "terlemesi için hastayı örtmek", ısının içeride hapsolmasına ve ateşin daha da yükselmesine neden olur. Hastanın üzerindeki kalın kıyafetler çıkarılmalı, bunun yerine pamuklu ve ince giysiler tercih edilmelidir. İstirahat Edin: Hareket etmek vücut ısısını doğal olarak artırır. Vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olmak için fiziksel aktivite kısıtlanmalı ve tam dinlenme sağlanmalıdır. Beslenmeyi Hafifletin: Vücudu yormayacak, kolay sindirilebilir ve vitamin yönünden zengin gıdalar tercih edilmelidir. Ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılmalıdır. Aniden Başlayan Ateş Nedir? Özellikle çocuklarda aniden başlayan ateş, periyodik ateş (PFAPA sendromu), faranjit, adenit ya da aftöz stomatit olarak adlandırılır. Atak halinde ortaya çıkan ateş, döngüsel şekilde görülebilir. Viral kaynaklı bu ateş aniden başlar, 39-41 dereceye kadar çıkabilir. Kimi zaman aniden düzelirken kimi zaman 7 gün sürebilir. Yüksek Ateş ve Ateşi Düşürmek ile İlgili Sıkça Sorulan Sorular Yüksek ateşi olan biri ne yapmalı? Vücut ısısı yükseldiğinde ilk adım panik yapmadan vücudu serinletmeye odaklanmaktır. Kişi üzerindeki kalın kıyafetleri çıkarıp daha ince ve pamuklu giysiler giymeli, oda sıcaklığını 21-22 derece civarına çekmelidir. Vücudun kaybettiği nemi geri kazanması için yudum yudum ancak sık şekilde su tüketilmesi, metabolizmanın ısı dengesini sağlamasına yardımcı olur. Eğer ateş 39 dereceye yaklaşıyorsa, eklem yerlerine ılık kompres yapılarak vücudun kademeli olarak soğuması sağlanmalıdır. Yüksek ateş neyin belirtisi olabilir? Yüksek ateş belirtileri nelerdir? Ateş kendi başına bir hastalık değil, vücudun bir sorunla savaştığını gösteren önemli bir sinyaldir. Genellikle bakteri veya virüs kaynaklı enfeksiyonların, grip ve nezle gibi solunum yolu hastalıklarının veya vücuttaki bir iltihaplanma sürecinin belirtisi olarak ortaya çıkar. Bunun yanı sıra aşırı güneş maruziyeti, bazı romatizmal hastalıklar veya bağışıklık sistemini tetikleyen ilaç reaksiyonları da vücut termostatının yükselmesine neden olabilmektedir. Yüksek ateş kaç derecedir? Tıbbi olarak bir yetişkinde veya çocukta ateşin başladığı nokta ölçüm yapılan bölgeye göre küçük farklılıklar gösterse de, genel kabul gören sınır 38 derecedir. Vücut ısısının 37,5 ile 38 derece arasında olması hafif ateş olarak tanımlanırken, 38 derecenin üzerindeki değerler klinik anlamda yüksek ateş kategorisine girer. Eğer ölçüm 39,5 dereceyi aşıyorsa bu durum çok yüksek ateş olarak kabul edilir ve profesyonel bir tıbbi müdahale gerektirir. Ateş neden olur? Virüs ya da bakteriler vücuda girdiğinde hastalıklara neden olarak bu durumla savaşılması için vücudun ısısını yükseltir ve ateş oluşur. Ateşe ne iyi gelir? Su ve ılık çorba içmekte dahil olmak üzere bol sıvı tüketmek, iyice dinlenmek, hafif giysiler giymek, oda sıcaklığını düşürmek, yüze, kollara ve boyuna nemli bez koyarak vücudu serinletmeye çalışmak ve parasetamol ya da ibuprofen gibi ateş düşürücüler ateşi düşüren yöntemlerdir. Bebeklerde kaç derece ateş yüksek sayılır? Küçük bebeklerin ateş değerleri; aldıkları besinler, üzerlerindeki kıyafetler ya da bulundukları ortama göre değişebilmektedir. Koltuk altından ölçülen ateşin 37.5; kulak ve makattan ölçülen ateşin 37.8 üzerinde olması yüksek ateş olarak kabul edilir. Bebeklik ve çocukluk çağında ateş kriterleri biraz daha farklıdır. Bebeklerin ilk üç ayında koltukaltı ve makattan ateş ölçülmesi doğrudur. Bebeklerde ateş nasıl düşürülür? Ateşlenen bebeklerde, koltukaltından ölçülen ateş 37.5'in üzerindeyse ilk olarak bebeğin üstünü çıkarmak, su ve anne sütü ile sıvı takviyesine devam etmek, ortam ısısını düşürmek, bebekler için kullanılan ateş düşürücülerden vermek ve ılık bir duş aldırmak bebeğin ateşini düşürmeye yardım edebilir. Eğer ateş hala 37.5 derecenin üzerindeyse mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Ateşin düşmesi ne kadar sürer? Ateş düşürücüyle müdahale edildiğinde 2 saat içerisinde vücut normal ısıya dönebilir. Ateşin uzun süreli devam etmesi durumlarında uzman doktora başvurmak gerekmektedir. Ateş geceleri neden artar? Gece odanın sıcaklığını artması, örtünme ihtiyacı duyma gibi durumlardan dolayı vücut ısısı yükselerek ateşin artmasına neden olabilir. Limon ateşe iyi gelir mi? Limon suyu sıkılarak su ile karıştırılıp tüketilirse ateşi düşürmeye etki edebilir. Ateşi düşürmeye yardımcı eden besinler nelerdir? Ateş düşürmeye çalışırken su içeren ve enerji veren besinlerden yararlanılabilir. Ateş düşürmeye yardımcı olan besinler arasında yeşil gıdalar, kuru yemişler, kekik çayı, yeşil çay, zerdeçal, zencefil, çilek, mandalina, kekik, pancar, elma püresi yer alır. (Memorial) Uzun süren ateş, genel durum bozulması veya belirgin halsizlik varsa mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır