3.5 saatlik uykuyla 8 saat uyumuş gibi hissedebilmek mümkün mü?

Gün içinde farklı saatlerde yapacağınız kısa uykuların nasıl sizi zinde tutacağını unutmayın.

Akşam saat 22.00 ve 02.00 saatleri arasında gerçekleştirilen uyku %200 verimli bir uykudur.

Bu saatler arasında 3 saat uyuduğunuz zaman 6 saat uyumuş gibi olursunuz.

Yani 3 saatlik uyku ile bir yorgunluk hissetmeksizin sanki 6 saat uyumuş bir vücut haline sahip olursunuz. Gün içinde 10.00 ve 15.00 saatleri arasında yapacağınız uykular %400 daha verimli olacaktır.

Bu saatler arasında yapacağınız yarım saatlik bir uyku neredeyse 2 saatlik bir uyku ile eşdeğerdir. Kısacası gece 3 saat gündüz 30 dakika uyuyan birisi 3.5 saatlik uyumuş gibi görünsede aslında 8 saat uyumuş gibi olacaktır. Belirtilen saatler arasında yapılacak bu kısa uykular sayesinde hiçbir uykusuzluk hissedilmez..