Kalp sağlığını korumaya, desteklemeye yardımcı. Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak tam hızda çalışabilmesi için suya gereksinim var .

Susuz kaldığınızda kanınız kalınlaşır bu durumda kalbin daha fazla çalışması gerekir . Eğer kalbiniz zayıfsa ilerleyen yıllarda ciddi kalp problemleri görülebilir .

Günde 5 bardaktan fazla su içinler ile 2 bardaktan az içenler karşılaştırıldığında , 5 bardaktan fazla içenlerin kalp krizi riskine yakalanması riski A daha az olarak bulunmuş .

Enerjinizi arttırır . Nasıl yetersiz su içilmesi beyninizi yavaşlatıyorsa aynısı vücut içinde geçerli . Susuz kaldığınızda kaslarınız ve kanınız yeterince işlev göremez ve bu da enerji eksikliği , yorgunluk ve bitkinlik ile ilişkili . Baş ağrısı ve baş dönmesini azaltır . Baş ağrısında hemen aspirine sarılmanıza gerek yoktur .

Vücudunuzun susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içtikçe kaybolur . Yorgunluk ve bitkinlik hali de susuz kaldığınızın göstergesidir .

Cildinizi temizler. Temiz bir cilt oluşumu sağlar . Akne belirtilerinin azaltılmasına yardımcıdır . Kuru bir cildiniz varsa su içmek daha bir nem kazandırıcaktır

Su vücuttan toxinlerin atımına yardımcıdır , vücudu bakteri ve gereksiz materyallerden temizler . Konsantrasyonu arttırır .Susuzluk beynin enerji seviyelerinin azalmasına neden olur .