• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
20
Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

2022-01-19 04:10:28
Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Şeker hastasıysanız ve beslenme konusunda sorun yaşıyorsanız tam bir besin deposu olarak bilinen barbunya, sizler için birebir.

#1
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Formda kalmak ve sağlığı korumak için farklı diyet türlerini takip etmek, kullandığınız malzemeleri değiştirmek sağlık yönetimi söz konusu olduğunda insanların yaptığı ilk şeydir.

#2
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Ancak bu alışkanlık uzun vadede size yardımcı olmayacaktır.

#3
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Özellikle şeker hastaları içim barbunya fasulyesi mevcut en sağlıklı fasulyelerden biridir.

#4
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Düşük glisemik indeksleri vardır ve diyabet söz konusu olduğunda tüketime uygundurlar. Ayrıca, karmaşık karbonhidratlarla doludurlar ve basit karbonhidratlı yiyeceklerden daha iyidirler.

#5
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

İşte, şeker hastalarının barbunya tüketmeleri için nedenlerden bazıları:

#6
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

1. Yüksek oranda lif içerir Bildiğiniz gibi fasulye lif açısından zengindir ve düşük miktarda yağ ve kolesterol içerir.

#7
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Yaklaşık 100 gram barbunya, hem çözünür hem de çözünmez, 6.4 gram lifin doyurucu bir karışımını içerir.

#8
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Bu lif miktarı, kan şekeri seviyenizi stabilize etmenize ve vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürmenize yardımcı olabilir.

#9
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

2. Protein kaynağıdır Uzmanlar diyabet hastalarının, sağlıklarını iyileştirmeye yardımcı olduğu için düzenli olarak yeterli miktarda protein tüketmenizi önerir.

#10
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Barbunya, bir fincan porsiyon başına yaklaşık 14 gram ile yağsız bir diyet proteini kaynağıdır.

#11
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Ayrıca, barbunya sizi tok tutar ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak kan şekerinizi düzenlemeye yardımcı olur.

#12
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

3. Potasyum bakımından zengindir Hepimiz şeker hastalarının kalp hastalığına yakalanma riskiniz olduğunu biliyoruz.

#13
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Ancak barbunya, kan damarlarını genişleten ve kalp sağlığını destekleyen ve kalp durması riskini azaltan potasyum açısından zengindir.

#14
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Ayrıca potasyum, sodyumun etkisini ve diyabet için risk faktörlerini azaltır.

#15
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

4. Karbonhidrat bulundurur Barbunya fasulyesinin iyi bir kısmı karbonhidrattır.

#16
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Ama şimdiden üzülmeyin: Barbunya fasulyesinde bulunan karbonhidratlar, yavaş salınan karbonhidrat olarak da bilinen iyi türlerdir.

#17
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Sadece bu değil, barbunya, yüksek miktarda karbonhidrat, yağsız protein ve çözünür lifin başarılı bir kombinasyonudur ve hepsi kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve açlığı kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

#18
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

5. Düşükü glisemik indeks ve yüksek lif içerir Barbunya, düşük glisemik indeksi 29 olan karmaşık bir karbonhidrattır.

#19
Foto - Şeker hastalarının barbunya tüketmesi için önemli nedenler

Düşük bir glisemik indeks ve yüksek lif sayısı, şeker salınımını yavaşlatmaya yardımcı olur, böylece sizi daha uzun süre tok tutar ve insülin duyarlılığınızı iyileştirebilir ve diyabet semptomlarını yönetmeye yardımcı olur.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23