Haber Merkezi Giriş Tarihi: 2025-12-18 10:27

Öksürüğe karşı en etkili besinler açıklandı

Basit bir şikayet gibi görünen ancak sağlığı ciddi ölçüde etkileyen öksürük, bazen haftalarca sürebildiği gibi boğaz ağrısına, kas zorlanmalarına ve uykunun bölünmesine sebep olabiliyor.

Özellikle sonbahar ve kış aylarında artış gösteren öksürüğe karşı birçok kişi şuruplar ve ilaçlara yönelse de evde bazı yöntemlerle bu süreci hafif atlatmak mümkün.

BBC Türkçe'nin aktardığına göre; bu soru BBC Radio 4 dinleyicilerinden biri bu yöntemleri merak etti ve programın sunucusu Greg Foot da yanıtı almak için Manchester Üniversitesi'nde görev yapan göğüs hastalıkları profesörü Jacky Smith'e başvurdu.

Aynı zamanda bir öksürük kliniği yöneten Smith, öksürüğün temelde ikiye ayrıldığına dikkat çekti. "Biri kuru ve gıcıklı öksürük, diğeri ise genellikle balgamla seyreden göğüs kaynaklı öksürük" tanımlamasında bulunan Smith, bu iki öksürük tipinin önüne geçmek için ilaç kullanmak yerine basit yöntemlerle hastalığı hafifletebildiğini dile getirdi.

BAL VE LİMON İKİLİSİNE DİKKAT! Smith'e göre; öksürük tamamen geçmese bile daha katlanılır hale getirmenin en basit yolu bal ve limon.

Sıcak suya bal ve limon eklenmesi yönünde tavsiyelerde bulunan profesör, çok tatlı gıdaların dile temas ettiğinde öksürük refleksini baskılayabildiğine dair bulgular olduğunu belirtiyor. Smith, gece öksüren çocuklarda balın öksürük sıklığını azalttığını gösteren çalışmalar bulunduğunu da sözlerine ekliyor.

Bunun yanı sıra zerdeçalın da koruyucu etkisine değinen Smith, boğazda yatıştırıcı bir etki oluşturabileceğini belirtiyor.

ZENCEFİL VE SARIMSAK İKİLİSİ Bir diğer öneri ise zencefil ve sarımsak ikilisinde saklı. Smith, bu iki besinin boğaz ve solunum yollarında bulunan bazı reseptörleri uyardığını söylüyor. Böylece bu reseptörlerin uyarılması zamanla duyarlılığı azaltarak öksürük refleksini baskılayabiliyor.

UZMAN İSİM SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNDEN UZAK DURMAYI TAVSİYE EDİYOR Bu önerilerin dışında öksürüğü artıran besinleri de sıralayan Smith, bazı hastalarının süt ve süt ürünlerinin öksürüğü artırdığını söylediğini aktarıyor. Bu konuya dair net bir bilimsel kanıt olmadığını söylemeyi ihmal etmeyen Smith, balgamlı öksürüğü olan kişilerde bu içeceklerin boğazı kaplayan yapısı nedeniyle rahatsızlık hissini artırabileceğini belirtiyor.