Geçmeyen baş ağrısına karşı alabileceğiniz 5 basit önlem! 1 fincan yetiyor: İşte baş ağrısı için o doğal öneriler

Bazen baş ağrısı için aradığınız rahatlama, mutfağınızdaki tek bir fincanda saklı olabilir. Doğanın şifalı kollarından gelen, ağrı kesici özellikleriyle öne çıkan ve kronik baş ağrısına yardımcı olan o güçlü içecekleri sizler için derledik.

Baş ağrısı birçok insanın ortak noktasıdır. Günümüzde hastalıklar çoğaldığı için baş ağrısının nedenleri kişiden kişiye değişmektedir. Peki, baş ağrısına ne iyi gelir? 1. AĞRI DÜŞMANI: TAZE ZENCEFİL ÇAYI Geleneksel tıbbın en güçlü antiinflamatuar (iltihap önleyici) bitkilerinden biri olan zencefil, baş ağrısı ve migren tedavisinde adeta doğal bir ilaç görevi görür.

Zencefilin içindeki bileşenler, kan damarlarındaki şişliği azaltarak ve ağrı sinyallerini baskılayarak çalışır. Yapılan bazı araştırmalar, taze zencefil çayının migren ataklarındaki etki hızının hafif düzeydeki tıbbi ağrı kesicilerle yarıştığını göstermektedir. Hazırlanışı: İnce bir dilim taze zencefili sıcak suda 10 dakika demleyin. İçine birkaç damla limon sıkarak etkisini artırabilirsiniz.

2. GERGİNLİĞİ ERİTEN: PAPATYA VE MELİSA KARIŞIMI Kronik baş ağrılarının en büyük tetikçilerinden biri strestir. Stres ve kaygı kaynaklı (gerilim tipi) baş ağrılarında, sinir sistemini yatıştırıcı etkisi olan papatya ve melisa çayı mükemmel bir kombinasyondur. Kasları gevşetir, zihni sakinleştirir ve ağrının oluşturduğu o sıkışma hissini hafifletir. NE ZAMAN İÇİLMELİ? Özellikle akşam saatlerinde veya ağrının başladığını hissettiğiniz ilk anlarda 1 fincan tüketmek, atağın büyümesini engelleyebilir. 3. FERAHLATICI GÜÇ: NANE ÇAYI VE MENTOL ETKİSİ Nane, içeriğindeki yüksek mentol sayesinde damarları rahatlatma ve kan akışını düzenleme özelliğine sahiptir. Sinüzit kaynaklı veya zonklayıcı baş ağrılarında, taze veya kuru nane yapraklarıyla demlenmiş bir çay içmek tıkanıklıkları açar ve başa giden oksijen miktarını artırarak rahatlama sağlar. Ekstra İpucu: Nane çayınızı yudumlarken bardağın buharını burnunuzdan derin derin içinize çekmek, sinüs ağrılarınıza da anında iyi gelecektir. 4. GİZLİ KAHRAMAN: SU (VE ELEKTROLİT TAKVİYESİ) Vücudun susuz kalması (dehidrasyon), kronik baş ağrılarının en sinsi ve en yaygın sebebidir. Bazen içtiğiniz hiçbir çay işe yaramaz çünkü vücut sadece su istiyordur. Başınızın ağrımaya başladığı an, aslında vücudunuzun alarm sistemidir.

NASIL TÜKETİLMELİ? Büyük bir bardak oda sıcaklığındaki suyun içine bir dilim limon ve çok az miktarda (bir çimdik) kaya tuzu veya pembe tuz ekleyerek için. Bu, vücudun kaybettiği elektrolit dengesini hızla geri kazanmasını sağlayarak ağrıyı dakikalar içinde hafifletebilir. 5. KONTROLLÜ KAFEİN: TÜRK KAHVESİ VEYA YEŞİL ÇAY Kafein, enteresan bir şekilde hem baş ağrısını tetikleyebilir hem de hafifletebilir. Ağrının ilk aşamalarında alınan makul miktarda kafein, kan damarlarını daraltarak ağrıyı bloke etmeye yardımcı olur. Hatta bu yüzden birçok ağrı kesici ilacın formülünde kafein bulunur. Önemli Kural: Eğer kafein bağımlısı değilseniz, ağrı anında içeceğiniz sade bir Türk kahvesi veya antioksidan zengini yeşil çay, ağrıyı kesmede '1 fincanı yeten' mucizelerden birine dönüşebilir. Ancak aşırıya kaçmamak şartıyla!

Önemli Uyarı: Doğal içecekler, dönemsel ve hafif/orta şiddetteki ağrılar için harika birer yardımcıdır. Ancak baş ağrınız kronik bir hal aldıysa, haftada birkaç günden fazla tekrarlıyorsa veya görme bozukluğu gibi semptomlar eşlik ediyorsa, altta yatan nedeni bulmak için mutlaka bir nöroloji uzmanına danışmalısınız.