Daha hızlı kilo vermek isteyenler aman dikkat! Uzman isim 'zayıflığı son dakikaya bırakmayın' dedi

Sınav tarihleri yaklaştıkça adayların "10 günüm var, şu kadar kilo vermem lazım" diyerek kapılarını çaldığını ifade eden Diyetisyen Burcu Çoban, bu durumun hem fiziksel hem de biyolojik riskler taşıdığını vurguladı.

Kilo verme sürecinin sadece tartıdaki rakamdan ibaret olmadığını söyleyen Diyetisyen Çoban,

“Kısa sürede verilen kilolar genellikle yağdan değil, kas ve su kütlesinden gider. Bu da adayın parkurda ihtiyaç duyacağı gücü kaybetmesine neden olur. Hızlı zayıflama yöntemleri metabolizmayı bozarak sınav anında performans düşüklüğüne, halsizliğe ve baş dönmesine yol açabilir. Her adayın yağ oranı, kas sistemi ve metabolizma hızı farklıdır. Bu nedenle kilo kontrolü profesyonel bir takiple sürece yayılmalıdır” ifadelerine yer verdi.

Adayların sınav heyecanıyla sağlığı ikinci plana atmaması gerektiğini hatırlatan Burcu Çoban, "Bir sınava her zaman girilebilir ama kaybedilen sağlık kolay geri kazanılmaz" diyerek şu tavsiyelerde bulundu:

"Kilo kontrolünü sağlıklı bir şekilde yönetmek isteyen adaylar, hazırlık sürecine başlar başlamaz beslenme düzenini de oluşturmalı. Son dakikaya bırakılan diyetler gerçekçi bir sonuç vermez. Başarıya giden yol, kas kütlesini koruyarak yağ yakmaktan geçer."

Son olarak fiziki yeterlilik sınavlarına girecek adaylara altın niteliğinde tavsiyelerde bulunan Diyetisyen Burcu Çoban, “Beslenme programınızı sınavdan aylar önce planlayın. Kulaktan dolma bilgilerle değil, uzman kontrolünde ilerleyin. Sadece zayıflamayı değil, parkurda sizi enerjik tutacak besinleri tercih edin”