• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
29
Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

2022-01-19 03:43:12
Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Pekçok farklı nedenden kaynaklanabilen aşırı uyku durumu, beyin ve kalp dengesizliklerini tetikleyip ölümcül sonuçlar doğurabilir. İşte uykunun azı ve çoğu durumunda yaşananlar.

#1
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Az uyumak ve uykusuzluk çekmek kesinlikle iyi değildir, tıpkı çok uyumanın sağlıklı olmadığı gibi.

#2
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Gün içinde sık sık ve derin uykuya dalmaya neden olan bir uyku bozukluğu olan hipersomni de aslında hafife alınmaması gereken bir diğer sorundur.

#3
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Dengeli uyku, beden ve zihin sağlığı için çok önemlidir.

#4
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Çok az veya çok fazla uyumak beyin ve kalp dengesizliklerine neden olabilir.

#5
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Fazla uyumakla ilgili sorunların neler olduğunu daha iyi anlamak için öncelikle vücudumuzun sağlıklı kalabilmesi için gerçekten gerekli olan uyku saatlerine bakalım.

#6
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Gece uykusu kaç saat olmalı? Uzmanlar, doğru bir gece uykusunun şu şekilde olması gerektiğini söylüyor:

#7
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

6 ila 13 yaş arası, ideal aralık 9 ila 11 saat arasında olmak üzere 7 ila 12 saat uyku önerilir.

#8
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

14 ila 17 yaş arası dinlenme saatleri daha da az olabilir, ancak asla 7 saatin altına veya 12 saatin üstüne çıkmamalıdır.

#9
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

26 ila 62 yaş arasında, ideal saatler minimum 6 ve maksimum 10'dur.

#10
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

65 yaşın üzerinde uyku düzeni değişir, bu nedenle gece 5 ila 9 saat arasında uyuyabilirsiniz.

#11
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Genel olarak, herhangi bir yaşta dinlenmek için en uygun uyku saati 7 ila 9 saattir.

#12
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Uyku saatleriniz sürekli olarak yüksek veya düşükse, uykunuz sık sık bölünüyorsa, sık sık narkolepsi durumuna düşüyorsanız veya uyanmakta belirli bir zorluk çekiyorsanız, uyku bozuklukları içn yardım aramnız gerekir.

#13
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Fazla uyumanın nedenleri Çok uyumak, yıllardır edindiğiniz bir alışkanlık veya gerçek bir uyku bozukluğundan kaynaklanan fiziksel bir durum olabilir. Her iki durumda da vücudumuz için sağlıklı değildir.

#14
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Hipersomnia Çok uyumak gerçek bir hipersomnia bozukluğu ise patolojik bir uyku bozukluğu ile karşı karşıyasınız demektir. Gün içinde uyku uyuklamalar da dahil olmak üzere dinlenme süresinin aşırı artmasıdır.

#15
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Hipersomninanın temelinde birçok hastalık yatabilir. Sinir sistemini dengesizleştiren özellikle üzücü bir olay nedeniyle travma sonrası hipersomnia görülebilir.

#16
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Narkolepsi de buna neden olabilir. Uyandıktan sonra halüsinasyonlar ve vücut felci ile en şiddetli biçimlerde sık ve derin uyku atakları ile karakterize bir bozukluktur.

#17
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Uyku apnesi sendromu da uyku sırasında solunumun durmasına neden olan ve tüm dinlenme döngüsünü değiştiren bir solunum problemi olarak hipersomniaya neden olabilir.

#18
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

İlaçlar Çok fazla uyumak ayrıca antihistaminikler, psikoaktif ilaçlar, antidepresanlar ve diğerleri gibi bazı ilaçların tüketiminin bir sonucu olabilir.

#19
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Depresyon Bazı depresif durumlar, uyku saatlerinde aşırı bir artış, bazı günlük aktivitelerde azalma, karamsarlık ve ilgisizlik durumuna bağlı bir durumu beraberinde getirebilir. Bu durum ne yazık ki hem genç hem de ileri yaştaki insanlarda ortaya çıkabilir.

#20
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Tiroid Sorunları Tiroid fonksiyonu yetersiz olduğunda ve bu nedenle hipotiroidizm sorunları ile karşı karşıya kaldığımızda bunun sonuçlarından biri aşırı uyku hali olabilir. Bu da uyku saatlerinde artışa neden olur. Tiroid, uygun metabolik ve hormonal işleyişle doğrudan bağlantılıdır: Tiroid bezi gerektiği gibi çalışmazsa, tüm organizma zayıflar ve daha fazla dinlenmeye ihtiyaç duyar.

#21
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Aşırı uykunun neden olduğu 3 kritik sağlık sorunu Çok fazla uyumak vücut için gerçekten kötüdür. Aşırı uyumak zamanla bazı rahatsızlıklara ve hastalıklara neden olabilir. Son yıllarda bu konuya ışık tutan bazı çalışmaların sonuçlarına göre en yaygın 3 sağlık sorunu şunlardır:

#22
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Bunamaya Neden Olabilir Yakın zamanda yapılan bir araştırma, uyku süresi ile nörolojik açıdan herhangi bir olumsuz etki arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Yetişkinlikte gece 9 saatten fazla uyuyan kişilerde, Alzheimer hastalığı gibi bunama formları geliştirme riski daha yüksektir.

#23
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Felç Amerikan Nöroloji Akademisi, aşırı uykunun felç riskini artırdığının altını çizen bir araştırma yayınladı. Çin'de yapılan araştırma, ortalama yaşı 62 olan 30 binden fazla kişinin uyku alışkanlıklarını izledi. Bunlardan yaklaşık 1.500'ü felç geçirdi ve aralarındaki ortak payda, hem gündüz hem de gece bolca uyumalarıydı.

#24
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Aynı çalışma, benzer bir şekilde az uyuyanların da aynı riski taşıdığını vurgulayarak, beynimizin ve dolaşım sistemimizin sağlığının uyku dengesiyle yakından bağlantılı olduğunu ortaya koydu.

#25
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Kalp ve Damar Hastalıkları Gerekenden fazla uyumak kalp sorunlarına da neden olabilir. Yapılan araştırmalarda, fazla uyumanın ateroskleroz gelişme riskini artıran iltihaplı bir duruma neden olan C reaktif protein üretimini desteklediği ortaya çıkmıştır.

#26
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Uyku bozukluğu nasıl yönetilir? Çok uyumak vücut için iyi değildir. Bu tür bir durum daha ciddi bir sorunun işareti olabilir veya gelecekteki sorunların tetikleyicisi olabilir. Uyku ile ilgili problemler devam ederse, hem tanısal testler yapmak hem de kişinin hangi alışkanlık ve eğilimlerinin aşırı uyumayı tetiklediğini anlamak için mümkün olan en kısa sürede müdahale edilmesi önerilir. Uyku bozukluğunuz olduğunu düşünüyorsanız, mutlaka bir uzmana giderek nörolojik muayene yaptırmanız gerekir.

#27
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

Genel olarak, uyku bozuklukları hafife alınmamalıdır ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere dengeli dinlenmeyi destekleyen davranışların benimsenmesi tavsiye edilir:

#28
Foto - Aşırı uykunun neden olduğu 3 ölümcül durum

- Her zaman aynı saatlerde yatın ve kalkın. - Yatağı televizyon izlemek, yemek yemek veya başka aktiviteler yapmak için değil uyumak için kullanın. - Sigarayı, kahveyi azaltın ve alkolü bırakın. - Sağlıklı ve dengeli beslenin. - Tempolu yürüyüş , pilates veya yoga gibi hafif yoğunlukta olsa bile fiziksel egzersiz yapın. - Vücudun sirkadiyen ritmini desteklemek için düzenli olarak güneşlenin.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23