- Kan şekeri dengenizi bozan buğday ekmeği, acıkmanızı hızlandırır

- Kalori olarak sarısı fazla bilindiği için beyazı tercih edilen yumurtanın akı, daha hızlı acıktırır

- Beyinde bağımlılık merkezini harekete geçiren peynir, sebzeyle birlikte tüketilmediğinde hızlı acıktırır.

- Meyveli yoğurtlar, yüksek şeker oranı ile çabuk acıkmanıza sebep olur.

- Meyveli maden suları şeker içeriği yüzünden hızlı acıktırır.

- Renkli ve şekerli gevrek, uzun süre tok kalmak için tüketilmesine rağmen, hızlı acıktıran besinler arasındadır.

- Yüksek sodyum (tuz ) içeren yiyecekler, susuz kalmanıza sebep olur. Beynimiz susuzluk ile açlığı birbirinden ayıramadığı için, kendinizi aç hissedersiniz.

- Nişasta oranı yüksek olan patates, doğrandığında ya da püre haline getirildiğinde, glisemik indeksi yükseldiği için daha hızlı acıktırıyor.

- Tıpkı patates gibi yüksek kan şekerini hızlı yükselten pirinç pilavı, yedikten kısa süre sonra acıkmanıza sebep olur.

- İştah açıcı özelliği olan kırmızı biber, doygunluk hissinizi anlamanızı zorlaştırır.

- Tam buğday, kepekli makarnalar dışında tüketilen makarna, hızlı acıkmanıza sebep olur.

- Glisemik değeri en yüksek besinlerden olan havuç, kısa sürede acıktırır.

- Diyet esnasında fazla tercih edilmemesi gereken mısır, yendikten hemen sonra açlık hissettirerek iştahınızı artırır.

- Hazımsızlık için tüketilen greyfurt, iştahınızın açılmasına sebep olur.