Beslenme uzmanları, çok sıcak havalarda aşırı miktarda kahve içmenin ciddi sıvı kaybına ve şiddetli susuzluğa (dehidrasyon) yol açabileceği konusunda uyardı. “Very Well Health” sitesinde yayımlanan bir rapor, aşırı sıcaklık dönemlerinde fazla kahve tüketiminin vücut sağlığı açısından risk oluşturabileceğine dikkat çekti.
Raporda, kahvede bulunan kafein maddesinin böbrekleri suyu vücuttan atmaya teşvik ettiği, bu nedenle kaybedilen sıvıların yerine konmaması durumunda tehlikeli boyutta susuzluğa neden olabileceği ifade edildi.
George Washington Üniversitesi’nde egzersiz, beslenme ve epidemiyoloji profesörü olan Dr. Rob van Dam şöyle dedi: “Eğer kahve günlük sıvı tüketimi rutininizin bir parçasıysa, sıcak havalarda bile makul miktarda tüketmek vücudu susuz bırakmaz.”
Susuzluğu önlemek için tavsiyeler Uzmanlar, kahve tiryakilerine gün boyunca yeterince su içmelerini ve kaybedilen sıvıları telafi etmelerini öneriyor.
Sağlık otoriteleri, yetişkinlerin günde 400 mg’dan az kafein tüketmesini öneriyor. Bu miktar yaklaşık olarak dört fincan kahveye denk geliyor. Susuzluğu önlemek için suyu düzenli olarak içmek, kahveye buz veya süt ekleyerek daha ferah hale getirmek faydalı olabilir.
WhatsApp İhbar Hattı
+90 (553) 313 94 23
