Diyet menüsü yüzde 20 protein, yüzde 52 karbonhidrat ve yüzde 28 yağ içeriyor. Amerikan bir yayınevi tarafından basılan diyet kitabına 'Diet Kodu: Da Vinci ve Altın Oran'dan zayıflamanın devrimci sırları" adı verildi. Diyet çoğunlukla ekmek, balık, peynir, sebze ve fındık bulunduğu Akdeniz mutfağına ait yiyeceklerden oluşuyor.

Leonardo da Vinci, Rönesans döneminde yaşamış İtalyan hezârfen, döneminin önemli bir filozofu, astronomu, mimarı, mühendisi, mucidi, matematikçisi, anatomisti, müzisyeni, heykeltıraşı, botanisti, jeoloğu, kartografı, yazarı ve ressamıdır.

Leonardo da Vinci İtalyan Rönesans'ın en ünlü beyinlerinden biri olarak biliniyor. Yetenekli bir sanatçı, bilgeliğiyle ünlü Leonardo'nun beslenmesiyle ilgili birçok kaynaktaki notları bu haberimizde bulabileceksiniz… Leonardo nasıl besleniyordu? İşte Leonardo da Vinci diyeti…

Leonardo da vinci diyeti nasıl yapılır? Leonardo Da Vinci diyetinin büyük kısmını taze, lif açısından zengin yiyecekler oluşturuyor. Leonardo'nun sofrasında doymuş yağ, tuz ve şeker kullanımı minimum düzeyde olduğu gibi su ve sudan zengin gıdalar geniş yer kaplıyordu. Leonardo Da Vinci'nin not tuttuğu defterlerden yola çıkarak Leonardo da Vinci diyetinin kuralları…

1. İştahsızken yemek yemeyin ve hafif yiyin. Besinleri iyi çiğneyin. 2. Sağlıklı olmak istiyorsanız rejime uyun.

3. Yemekler iyi pişmiş ve basit malzemelerden yapılmış olmalıdır. 4. Yemekten kalktığınızda bir süre ayakta kalın.

5. Öğle saatlerinde uyumamaya özen gösterin. Karnınız yukarı ve başınız aşağıya doğru yatmayın.

6. Tuvalet ziyaretinizi ne geciktirin ne de uzatın. 7. Egzersiz yapıyorsanız, çok yorucu olmasına izin vermeyin.