Pancar şifa deposu besinlerden biridir. Ölçülü tüketildiğinde pancar kalp sağlığından sindirim sistemine kadar pek çok şeye iyi geliyor. Aynı zamanda pancar, metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Elbette, ölçüye dikkat etmek son derece önemli. Pancar aşı miktarda tüketildiğinde bazı kişilerde tansiyon sorunlarının yaşanmasına yol açabiliyor.

Yüksek tansiyon kalp sorunlarının en önemli sebeplerinden biridir. Bu nedenle kalp hastalıklarıyla boğuşmak istemiyorsanız düzenli ve dengeli olarak pancar tüketmeniz son derece önemlidir. Çünkü pancar içeriği nedeniyle tansiyonu dengeler ve kalp sorunlarının önüne geçer.

Düşük kalorili olan pancar protein, lif, folat, potasyum, magnezyum ve demir yönünden zengindir. Ayrıca pancar C vitamini ve B6 vitamini yönünden önemli bir kaynaktır.

Yapılan bilimsel çalışmalar pancarın enerji verdiğini gözler önüne sermiştir.

Pancar içerdiği lif nedeniyle sindirim sistemi için son derece faydalıdır. Düzenli ve ölçülü tüketildiğinde pancar kabızlık sorununun önüne geçer.

Yapılan bilimsel çalışmalar pancarın kolon kanserine karşı önemli bir gıda olduğunu kanıtlamıştır.

Pancar beyindeki kan akışını hızlandırır. Bu nedenle bilim insanları pancarın Alzheimer gibi hastalıklara karşı koruyucu olabildiğini belirtiyor. Ancak söz konusu tezin doğrulanması için daha ciddi çalışmaların yapılması gerektiği de işin uzmanlarınca belirtiliyor.

Pancar bol su ve düşük kalorisi nedeniyle kilo vermek isteyenler için şahane bir gıdadır.

Zayıflatan pancar tarifi | 3 adet pancarı güzelce yıkayın. 4 parçaya böldüğünüz pancarları, meyve sıkacağından geçirin. Elde ettiğiniz pancar suyuna 1 tatlı kaşığı probiyotik ekleyin. Her akşam yemekten önce bu suyu mutlaka için. Bu içecek sayesinde yemeği az yiyeceğiniz gibi uzun süreli tokluk hissi de yaşayacaksınız.

Bir sağlık sorununu, düzenli olarak kullandığınız bir ilacınız varsa kürü uygulamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız.