Giriş Tarihi: 2025-11-16 20:23

Gıda ve Güneş D vitamini ama tehlike saçıyor: Uzmanlar önemli uyarıda bulundu! Hazırlıklı olmalıyız

D vitamini, vücut için hayati öneme sahip olsa da aşırı tüketildiğinde kalp, böbrek ve kemik sağlığını tehdit eden tehlikelere neden olabiliyor. Uzmanlar, bu nedenle takviyelerin bilinçli kullanılmasını öneriyor.

Son yıllarda D vitamini kullanımı birçok kişi için günlük rutine dönüşmüş olsa da, uzmanlar aşırı alımın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. D vitamininin kandaki seviyesinin 150 ng/ml’nin üzerine çıkması, kalsiyumun kanda birikmesine ve bunun kalp kası ile mide-bağırsak duvarlarında çökelti olarak toplanmasına neden olabiliyor. “AŞIRI D VİTAMİNİ TOKSİK ETKİ GÖSTEREBİLİR” Rus pediatr Yelena Aleksentseva, D vitamininin fazlasının hücre zarlarına ve metabolizmaya doğrudan toksik etki yapabileceğini belirtti. Uzman, fazla D vitamini alımının yalnızca vitamin seviyesini artırmakla kalmayıp, kalsiyum emilimini de yükselttiğini ve bu durumun hiperkalsemiye yol açtığını vurguladı.

HİPERKALSEMİ BELİRTİLERİNE DİKKAT! Aleksentseva’ya göre hiperkalsemi; sindirim bozuklukları, baş dönmesi, belirgin halsizlik ve bilinç bulanıklığı gibi şikâyetlere neden olabiliyor. D vitamini fazlalığı aynı zamanda K2 vitamini aktivitesini bozarak kemik kütlesinin azalmasına, ayrıca böbrek hasarına yol açabiliyor.

“GÜNEŞ VE BESLENMEYLE TEHLİKELİ DÜZEYLERE ULAŞMAK MÜMKÜN DEĞİL” Uzman, yalnızca güneşlenerek veya özel bir diyetle D vitamininin tehlikeli seviyelere çıkmasının mümkün olmadığını, riskin ancak ilaç veya takviye kullanımıyla ortaya çıktığını belirtti. Özellikle çocukluk döneminde raşitizmi önlemek için verilen damlalar ve balık yağı gibi takviyelerin birlikte kullanılması aşırıya kaçılmasına yol açabiliyor. Hasarlar nedeniyle ciddi maddi zarara uğruyor. D VİTAMİNİNİ ÖNEMLİ! Normal dozlarda D vitamininin oldukça faydalı olduğunu belirten Aleksentseva, vitaminin insüline duyarlılığı artırdığını, kemik dokusunu güçlendirdiğini, testosteron-estrogen-progesteron gibi hormonların üretimini desteklediğini, bağışıklığı güçlendirdiğini ve tümör oluşumu, depresyon ile Parkinson hastalığına karşı koruyucu etkiler sağladığını ifade etti. KİMLER D VİTAMİNİ TAKVİYESİ KULLANMALI? Uzman, D vitamini seviyesinin izlenmesi ve gerektiğinde takviye alınmasının özellikle şu kişiler için önemli olduğunu söyledi: Raşitizm riski olanlar Kilo eksikliği bulunanlar Uzun süre yatakta kalan hastalar Güneş görmeyenler 65 yaş üstü bireyler Osteoporoz ve osteomalazi hastaları Emilim bozukluğu yaşayanlar Karaciğer ve böbrek hastaları Paratiroid hastaları Alerjik ve otoimmün hastalığı olanlar Obez bireyler Lenfoma ve granülomatoz hastaları