Diyabetliler, kalp hastaları, yüksek tansiyonu bulunanlar ve özel beslenme tedavisi uygulayanlar bu tedavilerini bozmadan bayramı geçirmek için neler yapmalı? İşte Arslan'ın paylaştığı püf noktalar:

1- Öğün atlamaktan ve bir öğünde aşırı yemekten kaçının

2- Yiyeceklerinizi hazırlarken; haşlanma, ızgara ve ya fırında pişirme yöntemlerini tercih edin

3- Her gün 8-10 bardak su içiniz. Özellikle her sabah kalkınca ve öğünlerden önce ılık su için

4- Fiziksel aktivitenizi artırın

5- Lifli besin tüketiminizi artırmaya çalışın

6- Süt, yoğurt, peynir, et gibi yiyeceklerin az yağlı veya yağsız olanlarını tercih edin

7- Sıvı yağlardan zeytinyağı, soya yağı, ayçiçek yağı ve mısırözü yağlarını değiştirerek kullanın

8- Kırmızı et tüketim sıklığını azaltıp, beyaz et tüketim sıklığını artırınız. Haftada en az 1 kez önerilen miktarda balık eti tüketin

9- Kan basıncınız normal olsa da tuzlu yiyeceklerden sakının

10- Arzu ederseniz çay, kahve gibi içeceklerinizde tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Yemeklerinizi hızlı ve büyük lokmalar halinde yemekten ve az çiğnemekten kaçının