Aslı Bayram Yılmaz Giriş Tarihi: 2025-08-10 09:57 Güncelleme Tarihi: 2025-08-10 09:59

Bu tuzu evinizden eksik etmeyin! Yorgun kaslara ve strese 20 dakikada veda edin

Günümüzde pek çok bakım yöntemi kısa süreli popülerlik kazanıp unutulurken bazıları zamanın testinden başarıyla geçiyor. Epsom tuzu banyosu da bunlardan biri. Sadelik ve etkili sonuçların birleşimi sayesinde yıllardır tercih edilen bu yöntem, özellikle yorgun kasları yatıştırması, cildi rahatlatması ve gevşeme sağlamasıyla biliniyor. Sıcak suyun verdiği rahatlamayı magnezyum sülfatın antiinflamatuar etkileriyle birleştiren bu banyo, hem fiziksel hem de zihinsel bir mola sunuyor.

Epsom tuzunu diğer tuzlardan ayıran fark nedir?

Epsom tuzu, mutfakta kullandığımız sofra tuzundan tamamen farklı bir bileşime sahip. Sofra tuzu sodyum klorürden oluşurken Epsom tuzu magnezyum sülfat içeriyor. Bu bileşim, suya eklendiğinde cilt üzerinden magnezyumun emilmesini kolaylaştırıyor ve antiinflamatuar etkiler sağlıyor. Sofra tuzu yalnızca gıdalara tat katarken, Epsom tuzu sağlık ve bakım amaçlı kullanılıyor.

Adım adım Epsom tuzu banyosu nasıl hazırlanır?

Ilık ile orta sıcaklık arasında yaklaşık 40°C üzerine çıkmayacak şekilde bir küvet doldurun. Çok sıcak su, cildin doğal yağlarını yok edebilir. Tam dolu bir küvet için yaklaşık iki su bardağı Epsom tuzu ekleyin. 10–20 dakika bekleyin. Bu süre, tuzun etkilerini hissetmek için yeterlidir. Daha uzun süreler cildi kurutabileceği için önerilmez. Banyo bitiminde cildi hafifçe durulamak, üzerindeki tuz kalıntılarını temizleyerek kuruluğu önler. Ardından nemlendirici krem veya yağ uygulayarak cildi yumuşatın.

Kimler dikkatli olmalı?

Açık yarası, yanığı veya ileri derecede cilt tahrişi olanlar bu banyodan kaçınmalı. Hamileler, uzun süreli sıcak banyo yapmadan önce doktorlarına danışmalı. Aşırı sıcak suya uzun süre maruz kalmak tansiyon düşüklüğü ve baş dönmesine neden olabilir. Epsom tuzu banyosunun faydaları nelerdir? Özellikle spor sonrası kaslarda oluşan gerginliği azaltır. Egzama, sedef gibi bazı cilt rahatsızlıklarında kaşıntı ve tahrişi hafifletebilir. Sıcak su ve magnezyumun birlikte sağladığı huzurlu his, stresin azalmasına katkıda bulunur.