Mavi ekran ışığı göze zarar veriyor! Göz ardı etmeyin, bakın sebebi neymiş! Sadece çocuklara değil...

Bilgisayar ve telefon ekranlarının gözlere ne kadar zarar verdiğini biliyoruz. Ancak sadece göze değil, yüze de zarar verdiği ortaya çıktı. Bu sonuca, Covid-19 döneminde ekran kullanımının artması sonucunda yüzde farkedilen değişiklikler sayesinde varıldı. Mavi ekran ışığının etkisi nelerdir?

Mavi ışık, güneş ışığında bulunan görünür ışık spektrumunun ( 380 - 500 nanometre) bir kısmı olarak tanımlanıyor. Bu ışık aynı zamanda iç mekan aydınlatması, bilgisayar ekranları ve akıllı telefonlar gibi yaygın elektronik cihazlar tarafından da yayılıyor. Mavi ışığın UV ışığından daha derine nüfus ettiği düşünülse de yapılan çalışmalar cilt kanserinin gelişimiyle ilişkili olmadığını gösteriyor. Uzmanlar “Maruz kaldığımız mavi ışığın çoğu güneşten gelir. Cihazların yaydığı mavi ışığın miktarı güneş tarafından yayılanın sadece küçük bir kısmını'' oluşturur diyor. Özellikle son döneminde telefon ve bilgisayar kullanımın arttığı gerçeği var. özellikle gençler için vazgeçilmez Elektronik cihazlar, cilt yaşlanmasını ve lekelenmeyi artırabiliyor. Bunun bilimselliği henüz kanıtlanmamış olsa da, uzmanlar uyarıyor.

Bilim insanları güneşten ve cihazlardan gelen mavi ışığın göz yorgunluğu ve göz kuruluğuna neden olup katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunu hızlandırabileceğini söylüyor. Bazı çalışmalarda, hormon üretimini ve uyku kalitesini bile olumsuz yönde etkileyecek bir dengesizlik yaratabileceği belirtiliyor. Uzmanlar ne diyor? “Mavi ışığın cilde nüfus etmesinin reaktif oksijen türlerine neden olup bunun DNA hasarına, kolajen ve elastin liflerde hasarlanmaya yol açabileceği üzerinde durulan konular arasında yer almaya başladı.

Uzmanlar şunları kaydetti: Evden çalışan insanların dışarı çıkmamalarına rağmen, yüzlerindeki lekelerin arttığı görüldü. Bunun nedeninin cihazlardan yayılan mavi ışığa bağlı olduğu düşünülüyor. Bilgisayar ekranı yanı sıra tabletler ve cep telefonları da birer mavi ışık kaynağı sıradan olarak görüldüğü için telefonun ekran parlaklığını azaltmak ve kulaklık kullanarak yanaktan uzaklaştırmak önerilen tedbirler arasında bulunuyor. Elektronik cihazlar için mavi ışığı etkileyen veya azaltan oftalmolog onaylı bir ekran koruyucu kullanılmasının da oluşabilecek hasarı azaltabileceği belirtiliyor. Gelecekteki tehditlere karşı devam etmemesi için alınan önemli tedbirler olması gerektiği bildirdi. Nasıl korunacağı belirten uzmanlar, Ayrıca güneş lekelerinden korunmak için sadece yazın değil, kışın da sürmek gerekiyor. Ayrıca güneş lekelerinden korunmak için sadece yazın değil, kışın da sürmek gerekiyor. Güneş kremi mavi ışığa karşı da etkili oluyor. ÇOCUKLAR gibi aşırı dijital ekran kullanımına daha duyarlı kişilerde bu etkilerin daha belirgin hale gelebildiğini söyleyen uzmanlar şu uyarılarda bulundu: "Ailelerin çocukları dijital ekranlarla oyalama çabaları, gelişimsel olarak son derece zararlıdır. 0-2 yaş arası çocukların ekranlardan uzak tutulması, göz sağlığı ve genel gelişimleri için kritik önem taşır. 2-5 yaş arasındaki çocuklar için günlük 40 dakika ile 1 saat arasında ekran süresi önerilir. Sağlıklı bir uyku düzeni için ekran süresinin sınırlanması ve mavi ışığa maruz kalmanın azaltılması önerilmektedir. Ayrıca, çocuğun dikkat, öğrenme süreçlerinde zorluk ve odaklanma becerilerini olumsuz etkiler."