Kış boyu sıcacık tutacak! El ve ayaklarda üşümeye iyi gelen 4 yöntem

El ve ayaklarda üşüme problemi kan şekerinde düşüklük, hastalıklar ve dış etkenler gibi pek çok farklı nedenle ortaya çıkabilir. El ve ayaklarda görülen ve kış aylarında normalin çok üstünde üşümemize yol açan üşüme sorununu gidermek adına yapılan ısınma çalışmaları da çoğu zaman yetersiz kalıyor. El ve ayaklarda oluşan üşümeleri gidermek ve kendinizi hem daha sıcak hem de daha sağlıklı hissetmek için doğal yöntemler deneyebilirsiniz. Doğal yöntemler sayesinde el ve ayaklarda üşüme sorununu kolaylıkla gidermek mümkündür. İşte el ve ayaklarda bir türlü giderilemeyen üşümeden kurtulmanın püf noktası olan doğal yöntemler:

Zencefil çayı: Zencefil, kan damarlarını genişleterek vücut ısısını artırır. Bir bardak sıcak suya taze zencefil dilimleri ekleyip 10 dakika demleyin. Günde 1-2 kez bu çayı içmek, özellikle el ve ayaklarda kan akışını canlandırır. Ayrıca soğuk havalarda vücudu içten ısıtarak üşüme hissini azaltır.

Biberiye yağı: Biberiye yağı kan dolaşımını hızlandırıcı özelliğe sahiptir. Birkaç damla biberiye yağını zeytinyağıyla karıştırıp el ve ayaklarınıza 5-10 dakika masaj yapın. Bu yöntem hem kasları gevşetir hem de bölgesel ısı artışı sağlar. Özellikle akşamları yatmadan önce uygulanırsa sıcaklık hissi uzun süre korunur.

Bal ve tarçın: Tarçın, vücuttaki kan akışını artırır ve ısı dengesini düzenler. Bir bardak ılık suya 1 çay kaşığı tarçın ve 1 tatlı kaşığı bal ekleyerek karıştırın. Sabahları aç karnına içmek, el ve ayaklarda kronik üşümeyi hafifletebilir. Ayrıca bağışıklığı güçlendirerek soğuğa karşı dayanıklılığı artırır.

Hardal tozu ve sıcak su: Hardal tozu, damarları genişletip dolaşımı canlandırır. Bir leğene sıcak su doldurun ve 1-2 yemek kaşığı hardal tozu ekleyin. El veya ayaklarınızı bu suyun içinde 15-20 dakika bekletin. Bu yöntem sinir uçlarını uyarır, ısı hissini artırır ve uzun süre sıcak kalmanızı sağlar.