Beyin sağlığını için sessiz tehdit: Demans riskini artırıyor...

DailyMail'de yer alan bir habere göre; The Lancet'te yayımlanan yeni bir rapor, demansın yalnızca genetik ya da biyolojik faktörlerle değil, "zamansal eşitsizlik" olarak tanımlanan toplumsal koşullarla da yakından ilişkili olduğunu ortaya koydu.

Uzmanlar, düşük sosyoekonomik geçmişe sahip kişilerin, maddi imkânları daha iyi olan bireylerle eşit miktarda zamana sahip olamamasının, beyin sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtiyor.

Rapora göre, yoğun çalışma saatleri, uyku yetersizliği, ekran bağımlılığı ve dinlenme eksikliği demans riskini artıran yeni nesil tehditler arasında yer alıyor.

"Zaman, beyin sağlığının yeterince tanınmayan bir sosyal belirleyicisidir ve potansiyel olarak eğitim veya gelir kadar önemlidir," ifadesine raporda yer verildi.

Demans, İngiltere'de en yaygın ölüm nedenlerinden biri. Ülkede yaklaşık 944 bin, ABD'de ise 7 milyon kişi bu rahatsızlıkla yaşıyor. Demansın en sık görülen türü, vakaların yüzde 60'ını oluşturan Alzheimer hastalığı. Erken teşhis, hastalığın ilerleyişini yavaşlatmak için kişiye özel tedavi planları oluşturulmasına olanak sağlasa da, uzmanlara göre zaman yoksunluğu, birçok kişiyi bu fırsattan mahrum bırakıyor. Araştırmacılar, dijitalleşmenin hızla artmasıyla birlikte yaşam temposunun da yükseldiğine dikkat çekiyor.

BEYİN SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER Alzheimer Derneği'ne göre demans vakalarının yaklaşık @'ı önlenebilir. Uzmanlar, beyin sağlığını korumak için şu alışkanlıkları öneriyor:

Yeni beceriler veya diller öğrenmek Zihni aktif tutacak bulmacalar ve oyunlar oynamak

Günlük egzersize zaman ayırmak Antioksidan açısından zengin, sağlıklı bir diyet uygulamak Aktif bir sosyal yaşam sürdürmek

Araştırmacılar, özellikle 45-65 yaş aralığının beyin sağlığını destekleyecek yaşam tarzı değişiklikleri için en uygun dönem olduğunu belirtiyor.