Selma Savcı Giriş Tarihi: 2025-08-31 21:22

Marketten kutu kutu alın! Faydası saymakla bitmiyor: DNA hasarını önlüyor! Diğer faydaları nelerdir?

Ahmet Akın, kırmızı meyve ve sebzelerin içerdiği likopen, C ve K vitaminleri, folik asit ve lif sayesinde cilt sağlığında önemli bir rol oynadığını vurguluyor. “Bu besinler sadece sağlıklı bir diyetin parçası değil, aynı zamanda hücrelerin kendini yenilemesini destekleyen doğal birer kalkan” diyor.

Elma, portakal, vişne ve çilek gibi kırmızı meyveler; pancar, kırmızı biber, havuç ve kırmızı patates gibi sebzeler, düzenli tüketildiğinde kolajen üretimini destekleyen yaşlanma karşıtı gıdalar arasında yer alıyor.

KIRMIZI MEYVE VE SEBZELERİN BESİN DEĞERİ! Kırmızı meyve ve sebzeler, sadece cilt sağlığını desteklemekle kalmıyor; aynı zamanda besin değerleriyle de öne çıkıyor. İçerdikleri lif sayesinde uzun süre tokluk sağlıyor ve metabolizmayı dengeliyor. Kalori oranlarının düşük olması, özellikle diyet yapanlar için onları ideal bir ara öğün alternatifi haline getiriyor. Akın, “Her meyve ve sebze mevsiminde taze olarak tüketilmelidir. Doğru zamanda ve doğru miktarda tüketim, cilt sağlığından maksimum fayda sağlamayı mümkün kılar” diyerek beslenmede dikkat edilmesi gereken noktalara dikkat çekiyor.

Kırmızı meyve ve sebzeleri günlük beslenmeye dahil etmek oldukça basit. Kahvaltılarda taze meyveler, öğle veya akşam yemeklerinde salatalara kırmızı biber ve pancar eklemek yeterli olabiliyor. Ara öğünlerde ise vişne, çilek ve elma gibi meyveler hem tatlı ihtiyacını karşılıyor hem de cildi destekliyor. Cilt sağlığı açısından düzenli tüketimin önemi büyük. Akın, “Bu besinler, sadece dış güzellik için değil, aynı zamanda hücresel sağlık ve genel bağışıklık sistemi için de vazgeçilmez” diyerek kırmızı meyve ve sebzelerin değerini özetliyor.