İşte beyne zarar veren o alışkanlıklar...

1- KAHVALTI ETMEMEK Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.

2- AŞIRI ISINMA Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar

3- SİGARA İÇMEK Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

4- YÜKSEK ŞEKER TÜKETİMİ Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.

5- HAVA KİRLENMESİ Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.

6- UYKU YETERSİZLİĞİ Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

7- UYURKEN KAFAYI ÖRTMEK Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.

8- HASTALIK SIRASINDA BEYNİ ÇALIŞTIRMAK Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.

9- UYARICI DÜŞÜNCELERDE EKSİKLİK Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.

10- AZ KONUŞMAK Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.