Sosyal fobi tedavisinde EMDR başarısı

Hiç katılımcılardan kimseyi tanımadığınız ve içeri girince herkesin size baktığını hissettiğiniz bir iş toplantısına gittiniz mi? İş görüşmesinin ortasında veya topluluk önünde konuşurken kendinize güveninizi aniden kaybettiğiniz oldu mu? Sosyal hayatınızın herhangi bir anında kendinizi, yetersiz hissederek, diğer insanların “aklınızdan geçenleri okuyacağını” düşündüğünüz oldu mu?

Değerli okuyucular, bu ve buna benzer düşünceler performansınızı olumsuz olarak etkilerler. Sosyal fobi, utangaçlığın yoğun bir şeklidir ve bazen öyle zarar verici olabilir ki kişi arkadaşlarıyla yemeğe bile çıkmak istemez. Sosyal fobi tedavisinde, EMDR yöntemi ile, hedef belirlendikten sonra çift taraflı uyaran uygulaması, bu durumun kökünde yatan sebepleri ortaya çıkarmada oldukça etkili bir araçtır. Çünkü, sosyal fobi herhangi bir yerden değil, kişinin daha önce yaşadığı deneyimlerden kaynaklanır ve şiddeti de bu negatif deneyimlerin derecesine bağlıdır. 

35 yaşındaki Burak bey, halkla ilişkiler şirketinin başında, başarılı bir yönetici olarak çalışıyordu. Kendi başına başarılı çalışmalara imza atmış biriydi. Ancak toplantılarda, özellikle yabancılarla biraraya geldiğinde düşüncelerini satmak zorunda olduğunda aşırı paniğe kapılıp adeta kilitleniyordu. Kendi kendine olumsuz olarak şöyle diyordu; “Büyük bir hata yapacağım ve bu hem şirketimin başarısız olmasına, hem de pozisyonumu kaybetmeme mal olacak.” Panik atakları aşırı şiddetlendiğinde tek yaptığı sunumu kötü bir şekilde sonlandırmak oluyordu. 

Burak bey, ilk EMDR seansından 5 dakika sonra babasının yankılanan sesini duydu: “Kapa çeneni, seni aptal. Hiçbir işi doğru düzgün yapamıyorsun” diyordu babası... Bu bağlantı “ışık hızında” kurulduktan sonra, Burak beyin dört yaşındayken babasının kendisiyle alay ettiğine dair ilk anısı ortaya çıktı. Daha sonra travmatik diğer anılarını hatırladı. Babası, annesini ve ablasını sürekli sözle taciz ediyordu, özellikle de annesini... Babası, kendine böyle davrandığında, Burak bey bir köşede saklanıp kalıyor ve annesinin neden kendisini savunamadığını merak ediyordu. En çok da onu üzen annesini ve kızkardeşini babasına karşı koruyamaması idi, elinden bir şey gelmiyordu. Geçmişle gelecek arasında gidip geirken, danışanım daha küçükken yaşadığı anıları da hatırlamaya başladı. Babasının sözlü taciziyle, şu anda yaşadığı korku arasındaki bağlantı giderek daha çok belirginleşiyordu. Danışanım ile yapılan 4-5 seanslık EMDR çalışmaları ile bazen toplantılar sırasında endişelendiği oluyor ama artık paniğe kapılmıyor ve düşüncelerini daha duyulur bir sesle açık seçik sunabiliyordu. 

Değerli okuyucularım,  Çekingen kişiler çoğunlukla kendi değerlerini fark etmezler, aksine itici ve kişilik olarak yetersiz olduklarına inanırlar. Kendilerini istenmeyen kişiler olarak görürler, toplumdan soyutlanmış, yalnız ve mutsuzdurlar. Bu kişiler dünyayı düşmanca, soğuk ve aşağılayıcı bir yer olarak görür. İnsanlar her an kritize etmeye, eleştirmeye, küçük görmeye ve umursamaz davranmaya hazır gibi algılanır. Dolayısıyla bu kişiler en ufak bir eleştiri karşısında bile büyük acı duyarlar. Korkuları öyle bir boyuta varır ki, en önemsiz olayda bile başkalarının kendisini küçük düşüreceğine ve ne yaparsa yapsın insanların hep kendisinde hata bulacağına inanır. Bu bozukluğa eşlik eden sorunlar toplumsal ve mesleki alanda ortaya çıkar. İşlerinde yükselemezler ya da çok yavaş ilerlerler. Sevgi ve kabul görmek istedikleri için diğer insanlarla ideal bir ilişkileri olduğu düşlerini kurarlar. 

Bu rahatsızlığa sahip kişilerin kendine güvenleri geçmişte yaşanan bazı olaylar olumsuz tecrübeler sonucunda azalmaya başlar. Böyle olumsuz yaşantılar, bazen üzeri kapatılarak bilinçaltına atılabilir. Bunlar kişiye ağır geldiği için bilinçaltına atılmıştır. Bu olumsuz tecrübeler, bir psikoterapist ile yapılan terapi seanslarında,özellikle de EMDR seanslarında ortaya çıkar ve kendi yerini bulur. 

İlişkilerinizde kendinizi rahat, çekinmeden ifade edebilmeniz duasıyla Allah’a emanet olunuz.