Yeni bilimsel araştırmalar, uyku düzeni ile tip 2 diyabetin öncüsü olan insülin direnci arasındaki korkutucu bağı gözler önüne serdi. Bilim insanları, metabolik sağlığı korumak ve insülin direncinden kaçınmak için "altın oran" olarak adlandırılan optimal uyku süresinin 7 saat 19 dakika olduğunu saptadı. Bu sürenin altında veya üstünde uyumak, vücudun şekeri işleme kapasitesini (eGDR) doğrudan olumsuz etkiliyor.