Harvard Health’in yayımladığı rapora göre her gün yapılan yaklaşık 21 dakikalık yürüyüş, kalp hastalığı riskini yüzde 30’a kadar azaltabiliyor. Uzmanlar, düzenli yürüyüşün yalnızca kalbi değil; tansiyon, kolesterol ve ruh sağlığını da olumlu yönde etkilediğine dikkat çekiyor.