Araştırmaya göre, ergenlik dönemindeki gençler biyolojik saatlerinin daha geç saatlere kayması nedeniyle gece erken uyumakta zorlanıyor; okul saatlerinin erken başlamasıyla yeterince uyuyamayan öğrenciler, esnek okul saatleri sistemiyle daha fazla uyuma imkânı buluyor, uyku süreleri uzadıkça sağlık durumları iyileşiyor ve akademik başarıları belirgin şekilde artıyor.