Yıllardır koşu, bisiklet veya yüzme gibi aerobik egzersizlerin sağlığa faydaları konuşulurken, bilim dünyasından ezber bozan yeni bir araştırma geldi. Yapılan son çalışmalar, haftada 90 ila 120 dakika ağırlık antrenmanı yapmanın erken ölüm riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ve ömrü gerçekten uzatabileceğini ortaya koydu. Onlarca yıl süren veriler; düzenli direnç ve ağırlık antrenmanlarının kalp hastalığı, felç ve nörolojik hastalıklardan ölüm olasılığını ciddi oranda düşürdüğünü gösteriyor. Uzmanlar, bu sonuçların sağlık hizmetleri üzerindeki aşırı yükü ve baskıyı hafifletebileceğini belirtiyor.