Japonya’da uygulanan ‘hara hachi bu’ yöntemi, doyma hissinin yüzde 80’ine ulaşıldığında yemeyi bırakmayı önerirken; uzmanlar bu alışkanlığın diyet yapmadan kilo kontrolünü destekleyip daha sağlıklı bir yaşamın kapısını aralayabileceğini belirtiyor.