Oruç tutarken uykumuzun gelmesini nasıl önleyebiliriz?

Ramazan ayında oruç tutanların kan şekeri düşüyor ve uyuma isteği geliyor. Peki bu uyuma isteğini nasıl önleyebiliriz?

16 Mayıs 2018 Çarşamba 19:02
Oruç tutarken uykumuzun gelmesini nasıl önleyebiliriz?

Ramazan yaz ayına denk geldi. Uzun süreler oruç tutuyor, yemek yemiyoruz. Bu da kan şekerimizi düşürüp uykumuzu getiriyor.

Kan şekerimizin düşüp uykumuzun gelmemesi için sahurda glisemik indeksi düşük kepekli un, esmer şeker, kepekli pirinç, kuru bakliyat, haşlanmış yumurta gibi besinler tercih etmeliyiz.

Sahur ve iftarda ağır, yağlı, baharatlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.

Haber Tarihi: 16 Mayıs 2018 Çarşamba 19:02

YORUM YAZ

    Günün Karikatürü

    24 ekim 2018