• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Oruç tutarken uykumuzun gelmesini nasıl önleyebiliriz?

Yeniakit Publisher
2018-05-16 19:02:00 -
Oruç tutarken uykumuzun gelmesini nasıl önleyebiliriz?

Ramazan ayında oruç tutanların kan şekeri düşüyor ve uyuma isteği geliyor. Peki bu uyuma isteğini nasıl önleyebiliriz?

Ramazan yaz ayına denk geldi. Uzun süreler oruç tutuyor, yemek yemiyoruz. Bu da kan şekerimizi düşürüp uykumuzu getiriyor.

Kan şekerimizin düşüp uykumuzun gelmemesi için sahurda glisemik indeksi düşük kepekli un, esmer şeker, kepekli pirinç, kuru bakliyat, haşlanmış yumurta gibi besinler tercih etmeliyiz.

Sahur ve iftarda ağır, yağlı, baharatlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23