Aslı Bayram Yılmaz Giriş Tarihi: 2025-12-09 09:24 Güncelleme Tarihi: 2025-12-09 09:25

İşte şaşırtan gerçek! Nevresimleri ne sıklıkla yıkamalıyız?

Çarşaf değişimi çoğu kişi için ev işlerinin en can sıkıcılarından biri. Yatağı sök, çamaşıra at, kurut, tekrar ser… Fakat buna rağmen, nevresim hijyeninin göz ardı edilmesi sağlığı düşündüğümüzden çok daha fazla etkiliyor. Uzmanlar; yatakta biriken ter, yağ, cilt döküntüleri, toz akarları, bakteri ve küf sporlarının düzenli temizlenmediği zaman ciddi bir yük oluşturduğunu belirtiyor. Peki ideal aralık ne? Gerçekten haftada bir çarşaf değiştirmek şart mı?

Uzmanlarına göre ideal değişim aralığı haftada bir. Çok yoğun bir dönemden geçiliyorsa bu süre iki haftaya kadar uzatılabilir ancak bundan ötesi hijyen açısından risk oluşturuyor. Özellikle gece terleyenler, evcil hayvanlarıyla uyuyanlar, alerji veya hassas cilt problemi yaşayanlar için haftalık değişim alışkanlık haline gelmeli.

Cilt, saç ve solunum yoluyla en çok temas edilen bölüm yastık olduğu için uzmanlar kılıfların her birkaç günde bir yenilenmesini öneriyor. Alerji mevsimlerinde, sık terleme dönemlerinde ya da makyaj kalıntısı riskinin olduğu günlerde bu süre daha da kısaltılabilir.

Nevresimleri makinede yıkarken ılık ya da soğuk su tercih edilmeli; yüksek ısı hem kumaşı yıpratıyor hem de çekme riskini artırıyor. Uzmanlar ayrıca yumuşatıcı ve yoğun kimyasallardan uzak durulmasını, bunun yerine daha nazik, parfümsüz deterjanların kullanılmasını tavsiye ediyor.

Çamaşırları karıştırmadan, yalnızca çarşaf ve nevresimlerin birlikte yıkanması ise kumaşın diğer giysilerle sürtünerek zarar görmesini engelliyor.

Nevresim değişimi çoğu zaman unutulduğu için uzmanlar, ayda bir veya iki haftada bir hatırlatıcı kurmanın işlevsel olabileceğini söylüyor. Temiz çarşafların cildin nefes almasını sağladığı, daha kaliteli uykuya katkıda bulunduğu ve alerjik yükü azalttığı bilimsel olarak da biliniyor.