THY- Euroleague

Gebelikte ayak şişmesini azaltmak için...

  • Gebeliğin son döneminde ayak ve ayak bileğinde görülen fizyolojik şişmenin (ödemin) azaltılmasında ayak masajı faydalı olur. Ayrıca ayak masajının gebelerde, ödeme bağlı ağrı, yorgunluk ve uykusuzluğu azalttığı da belirlendi. Ne var ki masaj kesilince ödem ve ödeme bağlı gelişen şikayetler tekrar ortaya çıkıyor.

  • Bu sebeple gebeliğe bağlı ayak ve ayak bileğinde ödemi olanların düzenli ayak masajı yapmaları gerekiyor.

  • En azından, ayağınızın altına bir pet şişe alın ve ona basarak ileri geri hareket ettirin..