• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
8
 Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

2017-04-21 18:50:36
Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Şükran Yıldız, hamilelikte anne adaylarının nasıl beslenmesi gerektiğine dair bazı önerilerde bulundu.

#1
Foto - Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

YUMURTA - Anne ve bebeğin gerekli proteini alması açısından önemli olan yumurta, beyin ve göz sağlığını olumlu etkiler. Lakin, çok pişmemiş ve çiğ yumurta tüketilmemeli.

#2
Foto - Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

TAM TAHILLI EKMEK VE BULGUR - Hamileler için tam tahıllı besinleri tüketmek sindirim sistemini düzenler. Ayrıca kan şekerinin düzenlenmesini de sağlar.

#3
Foto - Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

ÇİĞ KURUYEMİŞLER - Çocuğun uzun süreli konsantrasyonu, zekası ve güçlü hafızası için etkili olan kuruyemişler önemli liflerdendir.

#4
Foto - Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

YOĞURT - Bebeklerin yeteri kadar iskelet gelişiminin tamamlanması için kalsiyum ihtiyacı karşılanmalı. Eğer gerekli kalsiyum alınmazsa anne adayında kemiklerde zayıflama ve diş çürüğü oluşabilir.

#5
Foto - Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER - Annenin gerekli posa ve demir alımını sağlar.

#6
Foto - Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

YAĞSIZ KIRMIZI ET - Hamile kadınlardaki yorgunluğu azaltır ve demir eksikliğinden korur.

#7
Foto - Hamilelikte mutlaka bu besinleri tüketin

KURUTULMUŞ ARMUT - Özellikle mide bulantısından yakınan hamile kadınların bulantılarının geçmesine iyi gelir.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23