THY - Orta Avrupa Eylül

Aşırı kilo zararlı mıdır?

Aşırı kilo vücut işleyişini ve dengesini bozduğu için zararlı ve bir o kadar da tehlikeli bir durumdur. Bu nedenle aşırı kilo alımından kaçınılmalıdır.

Aşırı kilolu olmak ya da halk arasında kullanılan tabir ile şişman olmak vücutta biriken fazla yağ dokusuna denilir. Latince obezite kelimesi şişmanlığı ifade etmek için kullanılır. Peki aşırı kilo zararlı mıdır? Aşırı kilonun zararları nelerdir?

Vücuda alınan besinlerden elde edilen enerji vücut tarafından yakılamazsa yap dokusu olarak biriktirilmeye başlanır ve kişi kilo almaya başlar. Önceleri aşırı yemek yemek ve hareketsizlikten dolayı kaynaklanan şişmanlık ya da obezite daha sonraları kronik bir hastalığa dönüşebilmektedir.

Özellikle göbek bölgesindeki yağlanma vücutta baş gösteren hastalıkların başlama noktasıdır diyebiliriz. Kalp hastalıkları riskinin, aşırı kilolu olan kişilerde kilolu olmayanlara göre 3,4 kat daha fazla olduğu bilimsel verilerle ortaya konulmuştur.

Obezitenin kısa sürede bir çözümü bulunmaz. Aşırı ve ani kilo kayıpları da sağlıklı olmaz ve sonu ölümcül olan sonuçlar doğurabilir. Kilolar kısa süre alınmadığı gibi kısa süre içerisinde de verilmesi hem zor hem de sağlıklı değil. Bu nedenle kilo problemi yaşayanlar doktor desteği almadan, spor yapmadan ve beslenme alışkanlıklarını değiştirmeden fazla kilolarından kurtulmaları mümkün olmaz.

Şişmanlık insanda kişisel bunalıma veya toplumda soyutlanmaya neden olabilmektedir. Obezitenin hayatımızda meydana getirdiği etkiler aşağıdaki gibi olabilmektedir;

• Motivasyon eksikliği ve mutsuzluk

• Toplumdan soyutlaşma

• Eklemlerde ve dizlerde ağrı

• Kalça ve bel bölgesinde ağrı

• Omurga ağrısı

• Sırt kısmında ağrı

• Mide rahatsızlıkları

• Kalp sıkışması

• Karaciğerde yağlanma

• Çabuk yorulma ve bitkinlik

• Nefes yetersizliği

• Merdivenleri çıkmakta ve hareket etmekte zorlanma

• Koşamamak

• Hızlı ve tempolu bir yürüyüş yapamamak

• İstenilen bedende kıyafet bulma ve giyme zorluğu

• Yaşının genç olmasına karşın yaşından büyük görünme

Şişmanlığın birçok nedenleri bulunur. Ancak öne çıkan nedenler arasında aşırı yemek yemeyle gelen enerji alımı ve hareketsizlikten dolayı alınan bu enerjinin yakılamaması durumudur. Aşırı kalorili besinler tüketmek ve hareketsizliğin yanı sıra genetik eğilim, insülin direnci, hipoglisemi, stres, depresyon, hormonal bozukluk nedeniyle de şişmanlama yaşanabilmektedir. Özellikle genlerden gelen bir özellik olarak aşırı yemek yemeye ve şişmanlığa eğilimli olan kişilerin beslenme alışkanlıklarına dikkat etmelerinde fayda vardır.