THY - Orta Avrupa Eylül

Yetersiz beslenen hamile kadınlarda görülen sorunlar nelerdir?

Yetersiz beslenen hamilelerde düşük yapma, erken doğum, engelli çocuk doğması, kansızlık, kemik erimesi, diş çürümeleri, ödem ve halsizlik gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Örnek yemek listesi

Sabah

- 1 bardak süt

- 1 yumurta

- 1 dilim peynir

- 1 dilim tahıllı ekmek

- 1 domates

- 1 salatalık

- Maydanoz

- Yeşil biber

- Dereotu

- Nane

- 4-5 zeytin

Ara öğün

1 meyve - 1 bardak ayran - 1 dilim tahıllı ekmek

Öğle

- 1 porsiyon et - balık - tavuk - hindi

- 1 porsiyon zeytinyağlı sebze veya 1 kase çorba

- 1 bardak ayran

- 1 porsiyon salata

- 1 dilim tahıllı ekmek

Ara

1 dilim tahıllı ekmek - 1 dilim peynir - domates - salatalık - 1 meyve

Akşam

- 1 porsiyon etli kuru baklagil

- 1 porsiyon bulgur pilavı veya tahıllı makarna

- 1 porsiyon salata veya 1 kase yoğurt

- 1 dilim tahıllı ekmek

Ara

1 bardak süt - 1 meyve