THY- Euroleague

Gaz kaçırma nasıl tedavi edilir?

- Yarım saatlik kısa yürüyüşler yapın

- Spor aktivitelerine katılın

- Egzersiz sırasında burundan nefes alın.

- İşyerinde çok fazla sandalyede oturmayın

- Sırtüstü uzanarak karının üzerine dairesel hareketlerle baskı yapın

- Karının üzerine sıcak su torbası koyun

Gaz çıkarma sorunu olanlar bunları yapmalı

- Günde sekiz bardak su içilmeli

- Tam tahıllı ürünler tüketilmeli

- Tavuk ve balık gibi yağsız etler yenilmeli

- Zencefil ve kuşkonmaz tüketimi artırılmalı